一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力
。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）
四：不要过于劳累.，以免加重疼痛
五：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物
腰椎间盘突出症的护理措施有哪些?
腰椎间盘突出症的护理措施主要有：第一、卧床休息的时候，翻身必须是轴线翻身，腰椎不能够过分的扭曲，以免椎间盘突出加重。第二、要经常活动下肢，以免长期不动之后，下肢出现静脉血栓，肌肉萎缩。第三、患者起床的时候一定要先侧下来，然后再趴下来，脚部先着地，然后慢慢的将身体直立起来，以免突然用力引...
腰椎间盘突出症患者如何进行日常护理?
方山县人民医院骨科为您解答，腰椎间盘突出症患者应避免长时间保持不良姿势，如久坐、久站等。同时，可进行适当的腰部锻炼，如腰部伸展、拱桥式运动等，以增强腰部肌肉力量。此外，保持床铺的软硬适中、避免腰部受凉等也是日常护理的重要方面。
得了腰突症就不能做家务吗?
要注意休息，避免做家务。一般情况下，可通过服用散风止痛的药物如腰痛宁胶囊、针灸、理疗、按摩推拿等保守治疗的方式来缓解症状。待症状逐渐消失后再做家务，不过也要量力而行，前期最好佩戴腰围来防止腰椎间盘突出症的复发。
腰椎间盘突出症患者要怎样护理?
翻身时要先挺腰再翻身，在每次的保守治疗后应当在腰部放置一个10厘米厚的枕垫抬高腰部，同时将枕头放低，采用卧位休息半小时。腰部保护水平工作的时候可选用腰围来保护腰椎，卧床休息时将腰围解除。要注意腰部的防寒和保暖。尽量避免久立、久坐、久行，避免做强用力的动作，以免病情加重。
腰椎间盘突出护理措施
对于腰椎间盘突出症的患者，护理主要包括以下几点：1、在急性期疼痛症状比较明显时，应嘱咐患者绝对卧硬板床三周，同时大小便均不宜下床，要注意腰部保暖，避免寒冷刺激，避免腰部出现屈曲活动，不能搬动重物。2、饮食上以清淡饮食为主，多食用绿色蔬菜、水果等，防止出现便秘等症状。3、如病情较重，影响...
腰椎间盘突出怎么护理
腰椎间盘突出的护理方式主要有以下几个方面：1、饮食方面，要少食多餐吃好消化的东西，比如水果、蔬菜，避免一次性食入过多而导致腹胀的情况。2、卧床休息时，翻身必须是轴向翻身腰椎不能过度扭转，以免加重椎间盘突出，而且需要定时翻身预防压疮。3、病人起床时先侧身躺下，然后脚先着地在慢慢的起立身体...
腰椎间盘突出症护理的方式
腰椎间盘突出症的护理，一般急性期应该以卧床休息、制动为主，尽量少活动，躺在床上休息，另外可以配合自我的腰部按摩，帮助局部血液循环。平时在不发病的时候，或者疼痛缓解的时候需要注意腰部保暖。另外避免长期吹空调，或者夏天的时候要避免睡比较凉的凉席，自己也可以进行一些腰背肌的功能锻炼，但是锻炼的...
腰椎间盘突出症患者日常生活上要注意什么
腰椎间盘突出症的患者日常生活中有几个方面需要注意：1、休息：椎间盘突出往往是不能得到很好的休息，劳累以后是出现，所以我们对椎间盘突出的病人往往要告诉他注意休息，休息的时候一个是我们日间活动中间的休息，包括我们每次坐的时间不要超过一个小时，在达到一个小时以后建议患者起来进行主动的活动，...
腰间盘突出的护理措施
病人患有腰椎间盘突出症后，需要经常的硬板床平卧，所以在护理方面，首先，要嘱咐病人尽量避免减少腰部的负重，注意保暖，可以经常采用毛巾热敷，或者配合理疗、烤电等办法。其次，也可以嘱咐病人，要经常做腰部的正确功能锻炼，比如进行小燕飞、平板支撑、三点支撑锻炼等方法。然后，在病人卧床后，要注意避免...
腰间盘突出的注意事项
腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤
