生气了有什么办法排解？

Answer 1

人在世都难免有生气的时候，若真生起气来，可用以下方法排解：

（1）清醒回避

当生气的思绪在脑海里翻腾时，要提醒自己保持理性。生活中遇到引人生气的刺激时，应力求回避，眼不见，心不烦。可把注意力转移到其他事情上去，这样气就消了。

（2）将心比心

在多数情况下，一旦将心比心，您的气就会烟消云散，至少觉得没有必要对人发火生气。把自己摆到别人的位置上设身处地想一想，你也许很容易理解对方的观点与举动，能作出得体的反应。

（3）信任宽容

培养对他人的信任，事实会证明，你不必设法控制任何东西，也会生活得很顺利。学会宽容，放弃怨恨和惩罚，你会发现生气的包袱甩掉了，不会再出现生气的冲动。

所以，老年人要培养“大肚能容天下事”的胸怀，“宰相肚中能撑船”的豁达，不能为了几句不顺耳的话不顺心的事，就生气，而是要学会“胸中竖根避雷针”的本领，任凭乌云集聚，电闪雷鸣，都能迅速疏导，一笑了之。“生气是用别人的错误惩罚自己。”豁达待人，坚韧于事，这样才是老年人健康的心理特征。

Answer 2

保持微笑
生气的时候，心脏血流量增加，心脏的工作量增加，出现心慌、胸闷的现象，这个时候一定要先尽量保持微笑，回忆愉快的事情，让血液流动均匀，心脏恢复正常。

喝杯水
生气的时候，肝脏会比平时大，会导致肝气郁结，两肋还会疼痛。生气的时候，马上倒杯水喝，水可以促进脂肪酸排除，减小毒性。以免伤到肝脏。

听舒缓的音乐
生气的时候，免疫系统罢工，身体抵抗力下降，生气时，产生的皮质固醇有时还会攻击正常细胞。生气时，可以听听舒缓的音乐，让自己身体放松，进而达到身心合一的状态。

远离生气的环境
当某些人或者某些事让你生气的时候，不要一直进行争论或者是无休止的思考这些事情，要及时远离让你生气人，换一个轻松的事情或者让你愉悦的事情来做。

运动
生气的时候，可以到健身房去锻炼，打打沙袋，把情绪宣泄出去，运动是最好的宣泄情绪的方式，运动可以让肝脏、胃、心脏得到锻炼，身心得到放松，心情也会豁然开朗。

Answer 3

多运动也是排解生气的方法，多流汗，洗个澡，睡一觉，不是什么事想不通的，有什么大不了的，现在什么都会好的！别想太多了！生活还是要继续的！