一年前不小心崴了脚，之后经常扭伤，缠绷带有用吗？

Answer 1

扭伤是一种突然的外力，它会损伤关节周围的韧带和肌肉。跑步时，你总是扭伤你的脚，这可能是因为你没有做很好的热身运动。扭脚后应及时处理，避免局部肿胀；扭脚后应停止活动，立即行走，避免继发踝关节损伤；及时用冷眼袋或冷毛巾局部冷敷。反复敷5次左右，1次2小时，冷压后用棉或绷带压迫、包扎，提起四肢。

一方面是为了避免再次受伤，另一方面受伤会对你的正常发挥造成很大影响，如果非要比赛，建议安排好比赛时间，不要流产太久，绷带在运动时作用不大。运动前，用医用FITA包裹双脚。效果会很好，固定也会很好，这是一堆胶带，但我建议你运动前先改善一下，考虑到扭伤的严重情况，建议用长绷带矫正受影响的部位，这样可以防止再膨胀，并防止踝关节频繁活动加重疼痛和肿胀，不利于扭伤的恢复，无论扭伤是否严重，尽量减少损伤中的活动次数。

肿胀减轻后，可用胶布或绷带固定踝关节，并锁紧一周，治疗目的是避免韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效防止后遗症的发生。对于慢性损伤的患者，改善不稳定的疼痛和症状可用结骨散和活血散治疗，3个月的周围损伤一般用2-3剂药物治愈。严重和古老的损伤需要3-6个剂量。跗窦综合征。

扭伤后8小时内冰敷，并限制受伤部位，8小时后用热毛巾消肿。你必须把脚抬得比心脏高出两厘米，以促进血液循环，注意休息，不要运动体重，以尽快恢复。经常性踝关节扭伤它可以发展：踝关节的虚弱使它容易扭伤，扭伤后扭伤会变弱，经常性踝关节扭伤的原因是恢复不完全和残余的、无意识的虚弱。

Answer 2

还是很有用的，这样对于脚踝有一个很好的固定，这样是不会再受到第2次伤害的。

Answer 3

缠绷带有作用，但是这种情况下最好要注意自己的脚，出现了第1次扭伤那么在之后就会非常的脆弱，以后一定要注意保护好这一只脚。

Answer 4

也是有用的，能够防止一些伤害，所以这个绷带也能够起到防止二次受伤的状况。

Answer 5

有用，这样的话也可以达到保护脚踝关节的效果，同时也可以预防扭伤，但是在运动的时候一定要注意强度，千万不要做剧烈运动。