大脑像一个机器一样，运作久也是需要休息的，如果人们长时间用脑过度，不注意休息，会导致大脑出现氧气不够引起头晕脑胀，头昏眼花的情况，严重的会导致记忆力下降及注意力不集中，这些情况下大家可以通过一些合理的方法来慢慢的调整恢复。
用脑过多的人，容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精神不济，注意力无法集中。此时可做健身操提神。
以下动作可以让你的大脑得到适当的休息。
动作一：用双掌轻揉太阳穴。
动作二：双手置于后脑，一边吸气，一边头慢慢向前弯;接着一边吐气，一边把头慢慢向后仰。
动作三：双手置于后脑，做上下揉搓及按压的动作。
动作四：双手交握，相互交叉，采右手大拇指在上及左手大拇指在下的动作，交替进行。
动作五：指根交叉，用力紧压手指3～5秒，放松后再交叉，反复数回。
动作六：脚底紧贴地面，上半身放松，然后双手手掌朝下，做前后摆动状。
醒脑健身操的功效：可活化脑部机能，提高注意力和思考能力。
同时，近年来在国外逐渐兴起一股“健美”大脑的热潮，它不仅要帮助人们恢复和保持记忆力，而且还教育人们通过自我训练，维持大脑永不衰竭的思维能力和想象力。
在美国一些大学里，年轻人开始热衷于旨在提高大脑创造力的培训课;法国部分健身房还特别开设了健脑课，帮助学员恢复和增强大脑的功能。然而最有影响的要数英国爱丁堡大学脑医学博士维克斯先生经多年研究发明的一套“健脑操”。这部“健脑操”简单易学，它要求人们通过反复训练，养成良好的思维习惯，从而提高大脑的记忆力和创造力。
用脑过多的人，容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精神不济，注意力无法集中。此时可做健身操提神。
以下动作可以让你的大脑得到适当的休息。
动作一：用双掌轻揉太阳穴。
动作二：双手置于后脑，一边吸气，一边头慢慢向前弯;接着一边吐气，一边把头慢慢向后仰。
动作三：双手置于后脑，做上下揉搓及按压的动作。
动作四：双手交握，相互交叉，采右手大拇指在上及左手大拇指在下的动作，交替进行。
动作五：指根交叉，用力紧压手指3～5秒，放松后再交叉，反复数回。
动作六：脚底紧贴地面，上半身放松，然后双手手掌朝下，做前后摆动状。
醒脑健身操的功效：可活化脑部机能，提高注意力和思考能力。
同时，近年来在国外逐渐兴起一股“健美”大脑的热潮，它不仅要帮助人们恢复和保持记忆力，而且还教育人们通过自我训练，维持大脑永不衰竭的思维能力和想象力。
在美国一些大学里，年轻人开始热衷于旨在提高大脑创造力的培训课;法国部分健身房还特别开设了健脑课，帮助学员恢复和增强大脑的功能。然而最有影响的要数英国爱丁堡大学脑医学博士维克斯先生经多年研究发明的一套“健脑操”。这部“健脑操”简单易学，它要求人们通过反复训练，养成良好的思维习惯，从而提高大脑的记忆力和创造力。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-02-09
楼主你好：
非常高兴回答你的问题，个性不用刻意改变，一般改变起来也不容易，要针对自己的性格扬长避短，我就没主意，什么都不影响，是不，祝你生活愉快，生活幸福，希望我的回答能够帮到你，你的采纳是对我最大的鼓励。本回答被网友采纳
非常高兴回答你的问题，个性不用刻意改变，一般改变起来也不容易，要针对自己的性格扬长避短，我就没主意，什么都不影响，是不，祝你生活愉快，生活幸福，希望我的回答能够帮到你，你的采纳是对我最大的鼓励。本回答被网友采纳
第2个回答 2015-02-09
多读书，多磨练，形成自己的人生观，就知道如何做出正确的抉择。
第3个回答 2015-02-09
缺乏自信，做点可以增加成就感的事，得慢慢来，时间长了就有所收获了！
第4个回答 2015-02-09
影响正常生活了么？不一定每个人都要很有主见的啊，有的人就喜欢帮人拿注意，这样这两人正好配对
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