第1个回答 2021-01-12
小米、南瓜、黄豆、玉米、木瓜等等增加脾胃的吸收，有利于提升胃的消化能力；葡萄、大枣、龙眼等等能够起到滋阴养胃，营养神经的作用；平时每晚可以喝一袋眠梦香，有利于在睡眠时让大脑产生睡意，对失眠有很大的帮助。如果患者持续睡眠质量不佳，建议患者及时医院就诊，然后针对性的治疗
第2个回答 2021-10-08
杏仁、牛奶、核桃、香蕉、银耳等，都有助于睡眠。追答
我姑妈特别喜欢养生，这些她都试过，效果也还可以，最近看见她又在喝尚医铭草安枕萱草，淡淡的栀子味，说是纯中药制成的，改善睡眠效果好，最近看她的气色是好了不少。
第3个回答 2019-05-19
吃什么有助于睡眠
第4个回答 2020-10-18
哪些食物可以改善睡眠？#星知计划#
第5个回答 2020-03-12
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤
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