如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-05-19
吃什么有助于睡眠
第2个回答 2013-05-04
喝牛奶，不要多想……本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-12-09
哪些食物可以改善睡眠？#星知计划#
第4个回答 2020-10-13
毕竟是药三分毒，经常吃药，对身体还是有害的，那我们就可以从饮食方面来人手，改善睡眠。下面这些食物多吃，可以帮助我们解决失眠问题。
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