练肌肉每次一定要练到那团肌肉没多大感觉才有效
有些人的胸肌天生练不大？教你2个方法，唤醒胸肌刺激
胸肌每天练还是隔天练天天练
胸肌每天练还是隔天练天天练1 可以隔天练，但最好隔2-3天练一次。要知道胸肌锻炼之后是需要休息和营养补充才能恢复增长的，不能每天练，隔天练会好一些，但是胸肌属于大肌肉群，恢复时间会相对要久一些，正确来说胸肌隔2-3天练一次为最佳。2、胸肌为什么不能每天练 肌肉的锻炼过程就是破坏肌肉纤维...
胸肌每天练还是隔天练天天练
首先，胸肌训练不必每天进行。肌肉生长是在训练后休息期间发生的，因此，给予胸肌适当的恢复时间对于肌肉的修复和增长至关重要。一般来说，胸肌训练后需要48至72小时来恢复，因此，隔天训练或每周训练2次左右是比较理想的频率。其次，过度训练可能会导致肌肉拉伤和其他伤害。如果训练过于频繁，肌肉没有足够的时...
健身练胸肌可以天天练吗
1. 不建议每天练习胸肌。身体的肌肉群根据恢复时间可以分为几个类别：2. 大肌肉群，如腿部肌肉，需要至少72小时以上来恢复。3. 胸肌、三角肌和背阔肌等肌肉则需要72小时来恢复。4. 像二头肌和三头肌这样的肌肉群则需要48小时来恢复。5. 腹肌等基本肌肉则可以在24小时内恢复。6. 即使是初学者，如...
我想练胸肌 强度不是很大练了当时胸肌会酸疼 第2天就好了 是每天练好...
刚开始练得时候肌肉当然会疼。你如果很久没运动，突然一下坐很多俯卧撑你，第二天肌肉肯定会疼，毕竟机体也是需要一个适应过程的。不建议每天练习。可以一周锻炼个2到3次，平时就是稍微运动一下就好。还有就是多吃些牛肉，吃牛肉对张肌肉很有好处的 ...
胸肌可不可以天天练如题 谢谢了
如果不是为了力量上的增长，只是要形体上的要求，那么可以天天练 训练的方法要区别于力量训练，主要就是要求少做多次，也就是说，每天做9组，每组21个哑铃扩胸，躺卧和站立都可以，哑铃重量以自己手臂力量的百分之四十为标准，每组间隔1分钟，1各月后会有较好的效果 ...
胸肌可以天天练吗
腹肌最好天天练，但是其他的肌肉，一般是练完后隔36-48小时再练，练肌肉好比焊接，练完一次，就相当于把纤维弄伤，等它们愈合后，就会粗壮些，就像焊接的铁条会粗一点。因此，你练完胸大肌，第二天可以改练背肌，第三天练腿部，这样可以均衡的让全身肌肉都受到刺激，同时练过的肌肉也可以充分休息。...
胸肌天天锻炼可以吗
不可以的。以内胸肌是属于人体的大肌肉群。在训练完之后，会对肌肉造成一定损伤和撕裂，肌肉是需要时间去恢复的。如果要是每天去锻炼，就会降低胸肌的修复能力，导致胸肌长的比较缓慢。而且还会造成训练过多，身体容易生病和感冒。所以胸肌不能每天锻炼。要休息48到72小时之后在进行第二次锻炼。
胸肌要天天练吗? 还是隔一天练一次好啊?我是初学者,恭候您的回答_百度...
天天练去行了，高台俯卧撑集中一次性三百个，一个月肯定出效果。
锻炼胸肌能天天练吗?
肯定不能天天练的，4天一周期，你的教练是对的，通俗的解释：锻炼后，将肌纤维拉开，得有时间让身体往里长肉啊，这样肌肉就慢慢膨隆起来了 间隔最少也得4天一周期，不然你光长劲，肌肉膨隆的效果就不明显了
胸肌在每天训练强度不太大的情况下可以天天练吗?
如果是增肌的话，可以是可以，但相对高强度加充分休息来说，效率低。
