我今年12岁了，可是我才一米三六，怎么样才能长高上？

Answer 1

饮食方面要多吃奶类或者奶制品，有利于骨骼生长。西方人为什么高大，因为他们牛奶当水喝，奶制品吃的多。运动的话可以多一些跳跃类的运动比如说篮球，但不要过度不然容易造成膝关节的损伤什么的

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哦(⊙o⊙)哦

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主要是饮食吧，因为运动主要是增加力量和身体素质，对身高的作用很小

Answer 2

多吃蛋类，多跳绳，多游泳，多做引体向上

追答

多打篮球

追问

哦

追答

矮没关系，我以前也不高

可我现在有174厘米了，14岁

会长的，放心

追问

哇塞

追答

还是要多做上述运动

Answer 3

你才十二岁，身体才刚刚开始发育。
现在不要担心身高问题，只要平时吃饭多注意营养搭配，勤加锻炼，以后个子不会低的。

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哦哦

他们12岁都1米45到1米6了

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12岁，成身体长的空间还很大，所以不要担心啦，

Answer 4

才十二，保证营养，不挑食，一天一杯牛奶，每天运动

追问

哦哦

Answer 5

补钙，多做跳绳运动

追问

可是我天天打篮球，跑步没没见长啊！

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男还是女？？

追问

男的

追答

男生一般在初三和高中长得最快，所以不用太焦虑，而且男生会长到20岁

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哦(⊙o⊙)哦