第2个回答 2021-06-27
20年过敏性鼻炎患者来回答。曾经我也是每天鼻涕不断,后来总结出以下方法,简单实用:
首先,对于体质虚弱、畏寒怕冷的朋友,要去寒气,热水泡脚,少吃寒凉的食物,尤其是冷饮。个人认为这是鼻炎长期反复发作的病根,一定要根除!
其次,温盐水冲洗鼻子,这是最有效最安全副作用最小的鼻腔清洁消炎的方法,没有之一。网上有很多卖的,洗鼻器和盐。
第三,提高生活环境的空气质量,养成通风和注意卫生的习惯,尤其需要强调的是,开空调的前5-10分钟一定要通风,尤其是长期不用的空调,一定要先清洗,汽车空调滤芯要经常更换,总之,要保持对空气质量的高度关注。
第四,要加强运动锻炼,快走、慢跑都是很好的运动,建议中低强度的有氧运动,不建议无氧运动,中医养生角度老说,中低强度的有氧运动对身体机能的提升最有好处。
第五,养成良好生活习惯,少熬夜少吃垃圾食品,保持良好精神状态,积极阳光。
第六,潜意识影响,每天在心里默念:我的鼻子很健康。这不是迷信,这是有科学依据的,潜意识会帮我们调动身体的防御机制,帮助我们去消除鼻炎的影响,相信我,这个有效果!
总结一下,核心是:运动锻炼提升身体机能,去寒气,经常冲洗鼻子,保持环境空气质量,保持良好心情。希望对你有帮助。