八分钟腹肌真的可以练出六块腹肌吗

Answer 1

如果是八分钟练出六块腹肌那是不可能的事。
如果说是每天练八分钟，时间一久，也许可以练出六块腹肌。
如果说是每天练八次，每次练习8分钟，那百分之百能练出六块腹肌。

追问

所以呢

追答

所以啊，就应该长此以往的坚持。

追问

那你说三种第3个最有用

追答

是的，在此传点的运动项目给你，助你早日练出六块腹肌：
1、动作名称：俯卧撑，
2、动作名称：仰卧起坐。具体运动方法可前往网上搜搜即可。

追问

那多久练出 明显吗

追答

这两个运动对于练习腹部腹肌效果非常明显，但前提是，练习者在练习时要用心，用力不要偷懒，最好的运动速度为50－60个/分钟为宜.

Answer 2

假的

追问

你怎么知道

追答

根本不可能，常识

追问

那怎么练出腹肌

追答

平时多锻炼，仰卧起坐，

追问

那个仰卧起坐会不会练得太慢了

追答

没办法，没有捷径

追问

每天500个 多久有腹肌 还有明显吗

追答

2当三个月，明显

追问

那300个呢

追答

也行

追问

那需要的的时间是不是更长

追答

看个人情况

追问

我171cm体重115斤

追答

具体时间我也不知道，要看情况。

追问

你觉得一口气做到筋疲力尽最好还是分组做最好

追答

健身就分组，突破身体极限就做到极限

追问

当然只要六块腹肌明显摸起来是硬的就可以啦

http://bbsimg0.dahe.cn/Day_140228/575_539155_070b1d00ed647a2.jpg?71

练出这个网站里的男人样子就可以啦

追答

分组

追问

三个月就明显和硬

Answer 3

假的

追问

你怎么知道

追答

有那么容易把软肉变成硬的你想一想平时仰卧起坐30分钟也就只有一点感觉不也没变硬嘛

追问

那怎么练腹肌

追答

这个你可以上网搜，还有要坚持

追问

网上有很多种 不知道做哪一个 我就是害怕哪种坚持很久却没有效果的 不就是浪费时间

追答

额那你等我一下我去看看

大概就这些

关键在运动时要有紧绷感

追问

第2张感觉怪怪的……

追答

拉伸肌肉

练一天休息一天

追问

就是说两天练一次

追答

嗯嗯

追问

不知道为什么好多人的说要休息 我害怕休息练出来时间很长 我是希望越快练出越好

追答

额欲速则不达

追问

明显六块腹肌多久练出

追答

这个不确定

追问

三个月？

追答

我真的不知道

追问

。

追答

聊这么久了方便采纳吗

休息

谢谢

追问

我采纳别人了

Answer 4

[干货][腹肌]Jeff 腹肌训练-六块腹肌的秘诀