脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办

Answer 1

总是胡思乱想睡不着时，要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，这样会促进睡眠，可以做一些能让您集中精力，又轻愉悦的事情。

Answer 2

Answer 3

不要想那么多，睡前喝杯热牛奶

追答

有帮助睡眠的。