光脚不怕穿鞋的，宝宝光脚走路竟然有这么多好处

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“嘟嘟，快点把拖鞋穿上，小心着凉了！”嘟嘟奶奶提着拖鞋，对着刚从幼儿园回来一脚踢飞脚上鞋子的嘟嘟说着。

“我！不！穿！”嘟嘟大声的说着，连袜子也拽了下来，蹦上了沙发。

“寒从脚底生，要保护好小脚丫。”嘟嘟奶奶婆口苦心的说着，给嘟嘟穿上了袜子。拗不过小祖宗，至少也得把袜子穿上吧。

为什么孩子们总是喜欢光着脚走来走去呢？

因为自由、因为舒服！

先来看看脚底和身体器官的关系吧。

上面这个图看起来很复杂，是的，它表示的是足底66个穴位和身体器官对应关系。比如，从脚第二趾沿第一趾边缘通过的，是人的胃经，当它出现异常时，人就会疲劳、没有食欲、肚子发胀。而从脚的第一趾沿脚底内侧通过的，则是人的脾经，与胰脏和肠都有一定关系，出现异常时，人会恶心和便秘。

人体不少经络和穴位都在脚底，因此 光脚走路会对脚部穴位起到按摩刺激作用。 人们常说“人老脚先老，长寿始于脚”，北京中医药大学养生室教授张湖德指出，光脚走可以起到“接地气”的作用。这是我国古代养生哲理里的一种说法：天为阳气，地为阴气。人体内阴阳不平衡会导致各种疾病，而接地气会让阴气充盈平和，阳气固密秘守，身体健康无病。北京中医药大学东直门医院姜良铎教授也表示：“地面寒凉属阴，因此经常光脚踏地，能使地面的阴气通过涌泉穴升入体内，从而起到养阴的作用。”

俗话说：“树枯根先竭，人老足先衰”，为什么双脚对人体来说有这么重要呢？

经络学说认为，足三阴经和足三阳经分别起始和终止于脚部。通过经络关系，分别与手三阴、手三阳经沟通，共同维持着人体气血的运行。脏腑的病变可通过经络互相影响，反过来，疏通经络、气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。如足阳明胃经的足三里穴，在胃脘部有病变时，按摩或针灸该穴位可以达到治疗胃病的效果，而且疗效显著。所以说， 脚与脏腑的关系是整体关系的缩影。

现代医学又证明，脚掌密布了很多血管，有丰富的末梢神经。 刺激脚掌就可反射到大脑皮层，对大脑功能有调节的作用，并且通过中枢神经再间接调节内脏功能，对维持健康意义重大。

上面的理论看起来有点晦涩，没事，我们接着往下看。

当然，孩子们才不懂什么是养生，他只想无拘无束，喜欢跟着感觉走，怎么舒服怎么来。

果果就是这种怎么舒服怎么来的小主，在家里几乎就不穿鞋，夏天就经常就是打赤脚。还好家里是木地板，不会太凉，冬天我们就给她穿稍微厚一点的袜子让她尽情在地板上撒欢吧。

前几日，我们带果果去公园玩，回来坐出租车，小家伙不老实，自己把鞋脱了，到下车的时候我给她穿鞋子，怎么哄说就不穿，那就依着她吧。正逢修路，路面上是有些小石头，不过都是光滑的，我也就没太管，让她在水泥路上只穿着袜子走，她还觉得挺享受的。

到家后，果果爷爷奶奶也只是惊叹：“果果你的袜子好脏啊！”他们从不指责孩子光脚走路这种事儿，可能也得益于果果爷爷奶奶是中医出身的吧。

那么，宝宝光脚走路有哪些好处呢？

大人是因为长期穿鞋子，已经习惯穿袜穿鞋。大多数宝宝活泼好动，爱出脚汗，小鞋子里又潮又闷，光脚走一走，让小脚丫自由自在的放松，有利于足部汗液分泌和蒸发，清清爽爽很舒适。宝宝光脚走路相当于进行了一次足底按摩，我们不也经常去足浴店让专业技师给我们进行足底按摩嘛。

光着脚走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，据有关资料表明，经常对足底穴位按摩，能健脾益肾，镇静安神，对小儿遗尿、消化不良，小儿便秘等都有一定的疗效。同时，能够促进植物神经和内分泌的调节功能，提高大脑思维的灵敏度和记忆力。

在适合的季节可以让宝宝光脚在户外玩耍，用双脚充分感受沙子、草地、水、泥土、礁石等不同材质的物质，不同温度、不同软硬的东西来刺激脚部丰富的触觉神经，从而对脑部形成触觉刺激，有利于开发宝宝的触觉，促进感官和大脑发育，提高身体协调性。如果在幼年时期脚部触觉如果没有很好开发，那信号输入可能就不会那么灵敏，导致的结果就是有些人成年后走路会容易摔倒或者绊倒。

光脚走路，让宝宝的双脚裸露在空气和和阳光中，充分享受空气浴和阳光浴，脚部的血液循环就会加快，进而带动全身的新陈代谢速度。代谢加快，宝宝的食欲就会增强，身体的抗病能力、免疫力自然也会随之增强。抵抗力和耐寒能力逐渐提高，也能预防感冒或受凉腹泻等疾病。

在日本的一些幼儿园和中小学里，常能看到成群结队的孩子在老师的带领下，光着脚绕操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动，他们形象地称之为“赤足教育”。实践证明，宝宝赤足训练一段时间后，绝大多数体质增强了，身高、体重增加了，连伤风感冒也很少发生。

不穿鞋袜，脚受到的束缚是零，脚形可以自然生成，能预防宝宝扁平足和脚内翻、外翻等。而脚踝也能够自由活动，有助于增强脚踝的灵活性和韧性。看看我们的脚，很多人的脚趾头关节上已经被鞋子磨得有又黑又硬的小疙瘩，夏天穿凉鞋特别难看。

光脚走路小贴士：

1、地面不要有尖锐物品，以防刺伤宝宝稚嫩皮肤。

2、天气太凉要穿上袜子，也注意不要太热，会烫着宝宝。

3、宝宝生病的时候尽量不要光脚。

4、保持脚丫干净卫生。在外边玩了后，回家尽快给宝宝洗净小脚丫。