2、出国后生活环境有很大的变化，不少人会产生适应障碍。抑郁、焦虑、烦恼。甚至想自杀以逃避压力。一般会在出国后或重大变化时一个月内发病。及时采取正确的治疗，一般在六个月内可以适应，转为正常。
3、如果长期不能改变心境，仍然情绪低落、没有动力、精神痛苦，以致想自杀。可能已经是抑郁性的神经症，需要及时找精神科医生诊断和治疗。必要时回国治疗。不能为了面子或其他理由拖延治疗。
4、如果症状还在初期。可以找朋友和家人倾诉，求得帮助。吃一点有助于改善心情的食物，如巧克力、香蕉等等。网上可以查到。只是注意不要贪食。避免形成依赖。
5、要靠自己努力去改变。增加体育锻炼，注意正常作息，合理饮食。安排自己做一点力所能及的事情，使自己体验到成功。可以逐步改善心境。
6、可以阅读一些有关的资料，了解心理学的知识。有助于自己找到产生问题的原因。改变不正确的想法，解决自己的问题。
在国外的状态到想逃避,甚至自杀。我该怎么办?
5、要靠自己努力去改变。增加体育锻炼，注意正常作息，合理饮食。安排自己做一点力所能及的事情，使自己体验到成功。可以逐步改善心境。6、可以阅读一些有关的资料，了解心理学的知识。有助于自己找到产生问题的原因。改变不正确的想法，解决自己的问题。
忽然间有轻生的念头,我该如何解决
3、可以出去旅游，放松自己，将不好的情绪释放掉，就会更加珍惜生命，不会有轻生的念头。
我是个在澳洲的黑民,并且还得了抑郁症,这下惨了
只有通过痛苦,才能更加扩展我的大爱、打开我的心胸、磨练我的意志、擦亮我的慧眼、成功我的人生、铸就我的光辉前途。我们应该学会知足和感恩。我能广博无私地爱天下一切人,包括我的一切对立面;我的心胸如大海,比大海还广阔,我的心胸如宇宙,和宇宙融为一体,和天地合而为一,能装得下天下一切事物,能包容天下一切人,...
...想到了死亡!我该怎么办?死亡真的可以逃避吗
逃避并不能解决问题，直面问题，迎难而上，勇者胜。死了，你可以占据一段时间的新闻，获得一定的舆论，但这都是唾弃或是为你可惜的，但是每一天的太阳都不一样，你很快就会被人遗忘。也感受不到不同的太阳、不同的人事物、吃不到各种美味的时候，更失去了翻身的机会，烙印在你身上的只是懦！生而为...
我经历了太多事,有了悲观厌世想自杀的感觉.我怎么办
人的一生都会遇到低谷期，可能你的低谷期比别人来的早了一些，不要太悲观，我也曾经这样想过，但是后来发现，有些事情并不是我们想的那么糟，首先你要做的就是不能放弃自己，时间会证明和帮助你的，做一些让自己轻松的事情，放松放松
我有时候觉得很绝望,有自杀、自残的念头,该怎么办?
如果此时冷静一点，把心胸放大一点，目光放长一点，就会看到黑夜过去就是黎明，坎坷过去就是坦途，人生之路千万条，何苦自己和自己过不去，拿自己最宝贵的生命来赌注，真实愚痴到了极点！活着都不能解脱，死后更不能解脱啊！用冷水冲冲头，清醒清醒自己！人的生命不可复制啊，请珍惜自己的生命吧！世界上...
遇到事情总是想逃避,我该怎么办?
首先必须认识自己、相认自己，才自己的能力要用认可，要相信自己一定可以成功，有着一种克服困难的精神。要让自己清楚的明白，失败并不可怕，就算自己失败了，但是我们至少尽力了，就算这次不成功，下次肯定会成功，每次进步一点点，成功就在眼前。如果自己一再逃避的话只会让自己变得越来越脆弱。
最近真的感觉很反常,一直责备自己,想自杀,真的受不了了,我没脸去见他 ...
身体的不舒适导致你感觉反常，想自杀，责备自己的，那就需要去医院寻求医生的帮助！二是心理上最近你应该是做了什么错事，导致你自己无所适从。做错事就想的办法补救，逃避解决不了问题。要勇敢面对，身体的缺陷不是你自暴自弃的原因，应该是你自立自强的动力，证明给自己看，给他们看我是可以的，不用...
在国外工作生活遇到困难怎么办
无论是工作上的困难还是生活上的困难，首先要有个对待事情冷静的心态，遇事情不慌不忙，想清楚自己所面临的困难的严重与否，然后想办法去补救或者是弥补。每个人都会遇到困难，最重要的是心态，如果心态害怕恐惧甚至想逃避，这样的话永远都是在失败的边缘徘徊；只有心态好不怕困难勇往直前的人才活得坦然...
负债累累想轻生怎么办?
你好，看了你的问题，能感觉你现在的状态不是特别好。负债累累这种压力是非常大的，但是轻生解决不了任何问题，因为你选择了逃避，这些债务还会转移到其他家属的身上。一辈子这么长，谁也不知道之后会发生什么，只要没有放弃，相信命运会有逆转。但如果此时放弃，之后即使会有逆转，你也没办法看到了。所以...
