状态，睡眠质量大大的降低，或者直接缩短睡眠的时间。有时候长时间的玩手机和电脑也容易让人处于兴奋的状态，一丝睡意都没有，不得不继续玩下去，这就导致
了第二天的精神和情绪都处在低迷的状态，很容易焦虑和沮丧，没有精神，身体匮乏，工作起来也比较烦躁，大大影响了工作质量。
多出去走走，现在是春天，一年中最美丽的季节，多亲近亲近大自然，对视力和睡眠都是很有帮助哦
希望能帮到你， 记得采纳哦！！追问
就是，我也感觉是玩手机游戏导致的
去药店买了褪黑色素和佐什么药吃了能睡着但是容易惊醒，昨晚没吃就一晚上都没睡好睡了2小时都是梦
需要看医生吗，还是怎么办
追答哦 你这有点严重，你平时喜欢运动吗？ 要不你今天下班跑步锻炼下试试，看看行不行，看医生估计医生会说的很严重，让你更有心里压力吧，我一般不太喜欢看医生，哈哈
哦
就是，睡眠又不好
追答嗯嗯。 你失眠么
追问嗯，有时候整夜睡不着第二天晚上还是睡不着
追答你生活习惯的问题
追问白天也没有睡
追答心里负担么
追问没
前几天吃药能睡，昨天出门忘带药了就又没睡好，睡着了2小时都是梦
追答晕。为什么要吃药。
睡前用电脑的4大危害
睡前用电脑的危害一：影响睡眠质量，导致睡眠障碍。 与白天的热闹相比，夜晚的安静更容易给人们以舒适的睡眠环境，另外人体的体温在白天和夜晚所形成的温差有利于人们进入深度睡眠。但是，在睡前使用电脑则会对人们睡前情绪造成影响，电脑屏幕的亮度以及声音会对人体的视觉和听觉器官造成刺激，导致体温无法下降...
如果一直对着手机,是否会影响睡眠质量?
这也就意味着使用手机者需要花更长的时间才能进入熟睡，深度睡眠的时间也就相应减少，从而影响夜间的体力恢复。因此研究人员认为，这是由于手机辐射可能会刺激大脑的应激系统，使人变得更警觉、精神更集中，因此放松以及入睡的能力就相对减弱。目前有关移动电话电磁辐射对健康影响的流行病学调查虽然较少，但目...
睡前玩电脑有什么危害?
1、男人睡前用电脑的危害1、导致睡眠障碍在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等...
睡前使用电脑的5大危害
危害四：导致 睡眠障碍 在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的.显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。所以，...
我们经常性在睡觉前长时间玩手机,这样会有什么后果呢?
这样也会影响我们的睡眠状况，因为在晚上本来应该要睡觉，但是玩手机之后很容易使他能处于兴奋的状态，所以很容易导致人出现失眠的情况。而且对眼睛近视造成很大的影响，因为在恋爱的环境当中手机是光亮的，那么就会刺激眼睛，长期的盯着手机看，会导致眼睛干涩、会导致近视。
睡前玩手机会不会影响睡眠?
睡前玩手机肯定会影响睡眠的 据调查显示百分之九十的人承认在睡觉前一小时内使用电子设备，包括手机、电脑等，小孩子也经常会在晚上玩手机。如果你也属于其中的一员，你可能没有意识到这会这样做有什么不对或者是不正常。事实是，在睡前使用电子设备会对人的生理和心理刺激，从而影响到你的睡眠质量。在...
长期玩电脑和手机有什么危害
长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。6.损害皮肤 手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。7.手指麻木...
长期对着电脑对人有什么危害?
1、长时间对着电脑会影响视力，特别是小孩子。2、电脑有辐射，长时间待在电脑前会影响人的健康。3、长时间玩电脑会上瘾，特别是玩游戏，对学生来说会影响学业。4、经常玩电脑也会影响人的智力。头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥长期使用电脑的人都会遇到这种情况。在 现代 社会中，电脑已经成为人们生活...
长时间面对电脑会影响睡眠质量吗
如果养成良好的睡眠习惯，其实影响不大，如果是通宵玩电脑什么的当然会影响，想想银行柜台人员，不一直面对电脑的吗？只要自己把握好，不会有太大的问题。
熬夜玩手机对眼睛的危害有哪些
熬夜本身就对身体有许多危害，更何况熬夜玩手机。下面我们来具体详细了解熬夜玩手机对眼睛的危害有哪些。一、经常熬夜玩手机，非常容易影响视力。长期躺在床上玩手机，一个月左右会造成左右视力偏差。甚至部分过度用眼还会导致患白内障，因此长期间玩手机对眼睛是很大伤害。二、熬夜玩手机会降低睡眠的质量。...
