一般这个是天生的可以通过针对训练让你速度 灵活性好一些但是有限 即使你肌肉不发达了也只能让你变成一个速度慢没爆发力又没力量的人追问
知道了
追答恩
死肌肉可以变活么?
活肌肉是指:大量锻炼后肌肉还是保持比较松弛的状态! 死肌肉是指:大量锻炼后肌肉比较硬并且长时间不能变松! 要死肌肉变活肌肉只有每次训练完后多进行放松!(按摩)一定要坚持!] 这样慢慢的肌肉会变松,体育会有更大的发展潜力!!!
如何将死肌肉变成活肌肉?
肌肉分快肌和慢肌，我想你说的死肌肉是肌肉过僵硬的意思吧，建议你多做有氧多做拉伸练习，力量训练完后一定要做拉伸柔韧放松练习，这样会好点。1、锻炼后注意放松“死肌肉”的概念是不严谨的，肌肉即肌肉组织，都是由肌细胞构成的，肌细胞通常也称为肌纤维。所谓的“死肌肉”是指由单一刺激而增大形成...
死肌肉怎么变成活肌肉教你几招锻炼方法
一、跑步 想要让体内的死肌肉变成活肌肉，可以通过跑步来实现。其实活肌肉就是指体内的肌肉细胞处于活跃的状态，细胞新陈代谢逐渐加快，体内的血液循环变快，而跑步恰好能使我们的身体达到这样的一种状态。经常跑步的人体内的各项机能都能保持正常，很多废物也能迅速排出体外，这对于我们个人的身体健康是很...
死肌肉怎么恢复
一旦肌肉发生坏死，在手术当中一定要将坏死的肌肉彻底清除，不可以将坏死的肌肉留在体内，坏死的肌肉留在体内是一个感染源，会引起局部的创口愈合不良，坏死肌肉会持续释放出毒性物质，会累及到周围正常的肌肉、血管和神经，容易引起炎症感染的扩散，甚至容易引起坏死范围的增加，所以死肌肉一定要彻底切除。
肌肉练死了怎么能练回来?
能,以后训练完记住做放松就行了,肌肉会变松的
什么是死肌肉?
当我们进行训练和运动时，关键在于适度，避免过度负荷，因为这可能导致乳酸积累过多。若处理不当，肌肉可能会变得过于紧张，也就是我们常常提及的“死肌肉”。以下是一些避免这种情况的要点：要点1：运动后务必充分放松。锻炼后的肌肉如果未能得到充分拉伸和冷却，就容易变得僵硬，这是“死肌肉”形成的一个...
小腿死肌肉怎么减
想瘦小腿死肌肉，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟（或者是各敲打200下）即可。一定要...
死肌肉怎么跑的快
1、进行跑步锻炼。每天跑步至少需要5公里起步，在跑步的过程中尽可能的前半脚掌着地，这样就可以最大程度上让小腿肌肉纤维受到刺激，从而增强肌肉的耐力。在跑步中，速度也应该要快于日常的速度，这样才能让我们的小腿更能得到锻炼和练习。2、举杠铃进行锻炼。举杠铃大家应该不陌生，就是将杠铃的重量作用于...
死肌肉怎么恢复
肌肉的拉伸以及相应的姿势进行肌肉的锻炼。有一种运动叫瑜伽，对肌肉的锻炼和拉伸也有一定的帮助。临床中的说的死肌肉一般是指肌肉的坏死，肌肉坏死以后是不可以再生的，一般是通过纤维瘢痕连接进行修复，收缩能力和功能的强度也是下降的。这种情况一般是通过锻炼其他协同肌肉来帮助恢复功能。
如何将死肌肉变成活肌肉
经过一段时间的健美训练之后，爆发力和敏捷度下降却是确有其事的，肌肉的爆发力下降的根本原因不是某块肌肉的收缩速度变慢，而是肌肉之间的协调能力下降。根据肌肉在同一动作中的不同作用可把它们分为原动肌、对抗肌、固定肌和中和肌。原动肌：以主动收缩直接完成动作的肌肉，比如拳击手出直拳的肱三头...
