我经常会在考试的时候做到某些题时,会做当时写到一半就会发现,我写错了,后面的空很少,很难改正,在这

我经常会在考试的时候做到某些题时,会做当时写到一半就会发现,我写错了,后面的空很少,很难改正,在这时我就会捉狂,我无法改正我的情绪,后面的题很难有心思做,每次考试我的压力都很大,请问该如何调节,谢谢

在考试中,不要紧张,,要让心静下来。做三次深呼吸,然后把手中的试卷从头到尾大致看一下,对题量有一个了解。然后开始做题,对一道题需要多少空间有一个预计,看空间够不够。大致是能写几行,这样写下来就不会前松后紧。考试中的心情很重要,要保持沉稳的心态,尽量不受外界和自己情绪的影响。考出自己真实的成绩,再有所发挥和突破,一定会有好成绩的。祝你取得好成绩!追问

谢谢

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第1个回答  2016-06-02
首先得心平气和!遇到不会的或者不确定直接做下一题!最后在做没把握的!考试就是战场!得认真对待
第2个回答  2016-06-02
先做简单的,易涂改的题,强迫症就是要强迫自己往好的方面做
第3个回答  2016-06-02
你考试之前先做个提纲,确认没有问题后再在卷子上写,前提是你要有时间,做提纲的速度要快,节省时间追问

当我情绪开始不稳定后该如何调节,谢谢

追答

深呼吸,用手上下轻抚心脏,试着让脑子放空,什么也不去想,或者想一些开心的事。不过如果是在考场上,做这些的时候不要太慢,以免浪费时间,做不完题。深呼吸和轻抚心脏可以适当边看题,边做这个动作

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