吃饭吃不进去，特别没胃口，也不饿，怎么办？

Question

最近不吃饭也不饿，吃一点就觉得很饱 恶心的不得了 就特别想吐。。看到爱吃的东西也没什么胃口 这是什么原因？ 要怎么办啊？

Answer 1

造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等，早上没胃口，可能是夜里的食物还未排空导致的。

解决对策：
调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。

食物及餐次选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。

Answer 2

1、吃饭时，要有好心情，即使有心烦的时候，也不要去想，等吃完饭再处理。 2、先喝些开胃的汤 3、每天多喝水，助消化 4、每天早上醒来后，在床上，用手轻轻地按摩肚子，方法：去网上看看“中里巴人”的讲座 5、平时多活动活动，对消化也有好处

Answer 3

我也是每天谁便吃点凉的食物，基本上天气一热就不想吃东西！其实我感觉吃不下饭没事，可以多喝水，多吃点水果，不缺维生素，应该没事的

Answer 4

吃点蜂皇浆调理一下自己的胃口吧。还有肠的吸收功能也许比较差，所以多调理，每餐少吃为好。