不爱学习总是拖延自制力差怎么办

Question

我是一名研一学生，情况如题，希望能给我提一些增强自制力的建议，或者心理咨询才能有改善，或者去哪个医院（大连）。
最近半年自制力尤为的差，主要体现在学习方面。
比如我有一个很重要的资格证要考，为了暑假能备考我很费力托人办了留校住寝室，不受家人干扰，结果在学校的一个月都是在玩，书都没怎么翻；比如我英语不好现在六级都没过，为了准备六级我又推掉一些事，买资料查总结，每天不上课时就在自习室待着，可是在自习室我有三分之二的时间在玩手机；比如现在我要期末考试，明明时间很紧，天天起得很早，但是还是不怎么学习。
我心里知道那些事很重要，可是我就是着魔了一样不学习。我所谓的玩就是看美剧和小说，偶尔也看韩剧。我总是很内疚，不学习晚上就会有些失眠，快一点才能入睡，第二天还是照样，临考前一两周总是起痘痘。
我觉得我现在应该寻求帮助，因为我现在的朋友和家人无法帮助我，我也不想和他们说。还因为，我觉得我的自制力是一点一点的在变差，要说得算从高三最后一个月吧。高三最后一个月，在学校很认真，回家就学不进去，摆着卷子偷偷看世界名著（也算小说了）。大学时是准备考证时犯浑，准备期末时也有点拖延能拿个末等奖学金就得过且过。毕业论文拖得非常厉害，明明保研了很闲，可是拖到最后一周才交第一稿。到读研期间，那个资格证和六级非常重要，我却一直犯浑，现在连期末考试都不好好准备了。我在不停的突破自己的底线和原则，我希望有人能帮帮我。自己的底线和原则变得越来越可笑，其实我寻求心理咨询的帮助也好像是一种逃避，期待别人可以解决这个问题。
如需进一步描述，或者百度hi，QQ都可以。谢谢！

Answer 1

自制力是有限的，你可以减少对其它活动的自制啊。可以找人监督，另外你得找到自己对这件事的兴趣所在。万事开头难！只要开了头就可以一直干下去了。再就是不能在家里学了，果断进大学图书馆或者碰不到能干扰你的东西的地方！这是很关键的一部。最关键在人心！！(别找借口，因为总有！！)
http://zhidao.baidu.com/link?url=JyUVu2h2zM1gApmuuOlqeHnf1s7OcICSF8eJh40dGAPI3dg9vdCRRnfAhpBYU6idEQRteBmFXiKTAfl48u-pVK参考。。不过我感觉挺扯的。。

Answer 2

我也试过这种情况 但最后还是坚持下来了。你要时刻提醒自己

Answer 3

都是这样的。。。你可以找个好一点的环境，就会有动力了= =

Answer 4

那个，我想，可以聊聊吗