怎样克服消极心理，培养积极心态

Answer 1

1、用积极和感恩的心态来面对你遇到的每一个人。
抽空和为你服务的邮递员或者收银员简短的聊上几句，给身边的行人一个微笑。获取别人好感的最快的途径就是先让别人感受到你对他们的好感。参与一些慈善活动，去你当地的医院做一名志愿者。通过帮助别人能够让你的生活更加积极向上，你付出的越多，你得到的回报也就越多，有些时候甚至能够出乎你的意料。给朋友或者邻居打个电话，寄张卡片，花些时间在他们身上会让你感觉越来越好，仅仅是为了开心而已。
2、梳理你的生活。
把那些陈旧的、腐朽的、消极的能量统统找出来，然后打包扔掉！这是给你的生活注入新鲜积极能量的最快的方法。任何那些你不再用的、不再听的、不再看的和不再穿的，全部都处理掉！把它们送给你的朋友或者亲戚，或者捐赠给慈善团体，让别人能够从这些东西中受益。让我们来看看存在于你生活中的那些循环：你是不是经常反复的吃同一种饭？你是不是每天看同样的电视节目、去同样的地方玩？你是不是依然持有着那些并不属于你的观点、理念与信仰？那就让你的生活回到正确的轨道上吧。
3、制定一个每日目标，那些能够刺激你启发你的事情。
不必是一个庞大的计划，也不要是那种需要花费你很多时间和金钱的计划；你可以去上一堂健身课，或者看张DVD，读一本有关自我提高的书，学习一种乐器，学习一门外语，任何能够放松你并且让你远离那些枯燥的日常工作的事情。
4、规划好你的时间，从而让自己在这一天内完成一些比较实际的事情。
不要给自己制定那些不切合实际的目标，那样子的话一开始你就把自己放在了一个易于失败的位置。如果你有一个很庞大的计划，那么不如先将这个计划分割成若干个小的计划，然后再看具体的每一个小计划应该如何去执行去实现，然后从小计划着手去做。还有，不要忘了在每一个小计划完成的时候给自己庆祝一下，我们应该学会去享受通过自己努力所取得的成绩。所以你现在可以停一下，给自己在今天所取得的成绩一个小小的鼓励，尤其是那些看起来并不是轻易就能够完成的任务。
5、还记得小时候那些单纯的快乐吗？像个孩子一样去看这个世界。
去附近的公园走一走，来一次野餐，停下脚步听听鸟儿们的歌声，风吹过树林的声音，用舌头去接住雨滴，脱下鞋子袜子走在松软的草地上。即使只有半个小时的时间，你也可以坐下来听听自己喜欢的音乐。反省自己，去寻找最真实的自己，你要明白自己在这个宇宙中是独一无二的。

Answer 2

克服消极心理，培养积极心态的方法：
一、正视现实，学会适应
1、对适应的理解提及“适应”，或许人们凭藉自己的生活经验认为，所谓适应，就是要使自己顺应客观，顺应不等同于适应。适应包含着顺应，但更重要的还在于个体对自己所处的环境作出判断，发挥出积极的能动作用，在可能情况下，改变某些客观条件。由此可见，适应并不是一个被动消极的过程，而是一个积极主动的过程。
2、正视现实，调整自我，当代社会，个人价值观和社会评价都发生了极大的变化，这种变化是迅猛的，给每一个社会 成员都带来或多或少的冲击。竞争机制的全面引入，使越来越多的社会成员感到紧迫危机与压力。要注意以现实的眼光业看待生活，客观地评价所处的环境及自身的条件。现实不是完善的，总有这样那样的不如意；同样，自身也是不完美的，不耽于幻想，积极地行动起来，改变自己的不合理信念，调整自己的目标，积极地去适应。在不甚完美岳实基础上以自己的不懈努力做了成绩，这才是一个人的能力的真正体现。
二、培养乐观积极的态度
1、学会宽容，一个对事对人对己都十分苛刻的挑剔的人，是不可能有积极乐观的态度的。学会宽容，学会坦然接受一并不尽如人意的事实，要学会以现实主动脉义的态度对待现实，善待自己，宽容 待人。只有坦然地接受现实，才会信心去开始新的努力。
2、找到充分表达自己的情绪的方法乐观的生活态度，生活中悲伤、失望、苦恼等灰色情绪，这些负性情绪在生活中是不可避免的。关键是当出现这些负性的情绪是，怎样尽快调整过来， 以重新获得积极的心境。找到充分表在自己的情绪的方法是很重要的一种途径。
3、学会化消极心理为积极心理，对同一个问题，如果换一个角度来看，可能就会有不同的结果。面对社会不可避免会遇到这样那 样不顺心的事，会引起种种不愉快的消极心理反应。在这种时候，应努力提醒自己：不要被眼前的这种看问题的角度束缚住，跳出目前的视角，换到另一个角度去看 看，也许事情就没有那么糟糕，也计就可以找到事物事身还有它有利的一面。如果在日常生活中，时时能跳出自己习惯的思维方式，以另和种眼光看自己、看他人、 看世界，表现阶段一种灵活，那么，乐观的态度就比较容易保持下去。