减肥晚上吃什么最好

Question

减肥晚上吃什么最好

Answer 1

实际上我觉得减肥不是让你节食！也不是让你挑食！有些人喝水还长膘呢！健康的减肥应该是合理饮食，平衡营养！控制一下饭量倒是可以的！另外还要有合理的体育运动！否则就是吃的再少不运动也会有一些脂肪积累的！早上可以吃一些补充热量的食物！面包，牛奶，粥，蛋类等！中午吃一些肉类，青菜，晚上我倒是觉得吃一些清淡、有益于消化的食物比较好！

Answer 2

您好：菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。
西红柿 ：既是水果也是蔬菜 ,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。
苹果 ：如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。

Answer 3

你有试过青菜煮粉条吗，然后沾点火锅酱，蛮好吃的虽然不是特别健康，但绝对可以减肥，如果你真想减肥的话，你可以试着吃黄瓜，也蛮好吃的，这个绝对吃多少几乎都不会胖，还可以给皮肤补充水分，对脸部肌肤也有好处。

Answer 4

正常吃饭，九点过后不要吃任何东西，如果感觉真的很饿，就喝一些牛奶什么的，这样也可以睡很好。晚上可以稍微吃一些水果，不过不要多吃，水果吃多了对身体也不好，反正就是不要过分满足自己的胃。

Answer 5

晚上不要吃太油腻的食物，还有就是主食吧。
晚上要少吃，饭后最好是选择一些自己喜欢并且可以减肥的运动吧。
减肥期间的饮食注意可了解《池婷轻体》，会告诉你很多减肥方法。
减肥不是一天两天的事 是需要长期坚持的。