运动完大腿酸痛怎么办？

Answer 1

首先应该进行卧床休息，给予局部的热敷理疗，或者是涂抹红花油或正骨水，或者是喷涂云南白药喷雾剂等。这些措施都可以有效的改善大腿酸疼处的血液循环，从而有利于减轻酸痛的症状。如果疼痛明显就可以局部涂抹扶他林软膏。

Answer 2

如果在运动完大腿酸痛是因为我们肌肉乳酸化的一种表现，我们可以在每一次运动完对我们的大腿进行敲击，这样能够将我们体内肌肉的乳酸尽快的排解出去，如果这样还缓解不了的话，尽量不要坐下，多走几圈儿，慢慢的让自己的肌肉得到放松，这样就不会特别的酸了。

Answer 3

在运动完之后觉得大腿酸痛，可以多做一些肌肉拉伸的动作。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解。有助于痉挛肌肉的恢复，对酸痛的部位很有效，如果实在酸的不行，可以通过热敷来使我们把体内的乳酸尽量排除，减轻我们的酸楚感。

Answer 4

可以采用热敷的方法准备一条热毛巾把它敷在腿部肌肉疼痛的部分，这样可以有效的缓解一下疼痛感，但如果是大范围面积疼痛的话，建议最好是泡个热水澡，因为热水能够促进血液循环，在一定程度上可以减轻疼痛。

Answer 5

你可以专门就自己的大腿做一个拉筋运动，让大腿得到一定的释放不要太过于紧绷，回家的时候也可以洗个热水澡，让身体得到一个适当的放松，那天早上起来腿有可能会比较酸痛，所以还是要加强锻炼，锻炼的多了就不会疼了。