女人是水,所以女孩子养生前提是一定要多喝水多补水，这样身体才会很健康。
每天八杯水,多喝凉白开，不仅有美容的作用，还可以促进身体的新陈代谢,是体内的毒素代谢废物快速的排出体吧。
最重要的喝水千万不能喝冰水或者直接饮用自来水,这样特别容易导致胃寒,对身体特别的不健康,尤其是每个月来月经的时候,不能洗澡。
女孩子容易贫血,平时一定要多喝红糖水,多吃大枣。这样有利于补充体内的血液。
平时多吃水果也对身体有好处,和你们水有利于美白,吃香蕉有利于肠道消化,晚上吃苹果有利于减肥。
我觉得作为女孩子还要在空余的时间多去健身,或者去跑步,或者去做瑜伽,这样不仅能够养生,而且身体素质也会更好，同时练习瑜伽你会使人更有气质,心态也会越来越好。
总之作为女孩子身体跟心灵总要有一个在路上,这样才会越来越优秀。
学会养生会让我们身体越来越好。
女性养生很重要，平时女孩子都觉得自己的皮肤不好，觉得自己的手脚冰凉，或者来大姨妈时候肚子疼，这些都是平时不注意保养导致的，所以女孩子一定要好好的养生，想要好皮肤，我们除了平时的护肤补水之外，还要多做补水面膜，有的女孩子30岁了还是用的补水基础套，这就不对了30岁应该用抗衰老系列了，我们要在合适的年龄段用适合自己的护肤品，才能有效果，平时也要多喝水。如果手脚冰凉平时要少吃冰冷食物，不要和冷饮，天气冷了多穿衣服注意保暖，不要美丽冻人，有时候大姨妈来了，肚子疼得受不了也是应为平时吃凉食过多，身生凉气太重。
女性想要养生，最重要的是养子宫，女性的子宫一开始就像一件普普通通的房子，随着我们熬夜，玩手机，各种宵夜辛辣的刺激，这件房子就会变得破破旧旧的，女性想要皮肤好，身体状态好，必须的养好自己的子宫，子宫是一切最基本的起源。
在生理期期间，不要乱吃东西，少吃辛辣刺激的食物，可乐雪碧等这些饮料也少喝，白开水就是最好的饮料，想要皮肤好，首先得睡眠质量好，不能够熬夜伤神，生活作息得要规律，不要过黑夜颠倒的日子，那样对于子宫和各身体机能会很差的，要保持好心情，不要整天郁郁寡欢的，这样身体的细胞机能都底下了，对于很多病菌是大好的机会侵入身体。
女人呢，要下得了很手，在改花的地方还是得花，那几天该好好保养就该保养，该吃的也是得吃，红枣枸杞酸奶维生素等等，还有很多养生的东西还是得吃，不要舍不得到最后才会后悔。
我觉得女性最大的养生就是不要生气。女性的思维比较感性和细腻，所以特别容易生气，但是生气催人老啊，而且对身体还不好。长此以往，恶性循环就变成了一个怨妇。而且人们常说相由心生，一个人总是生气的话，也会在她的面相上体现出来。
我家邻居是一个长得特别老的人，当时她说跟我岁数差不多，我还心里暗暗鄙视了一下，长得像我妈似的，但是我后来发现她特别爱笑，每次我看到她的时候，她都笑盈盈的，让人看了之后特别舒服，现在我真觉得她完全不需要什么化妆品，也不需要吃燕窝，人家就是光彩照人呢。
但是我另一个邻居就不行，每天总是说她老公不好，然后天天爹长妈短的，我觉得她看上去就像一个泼妇，无论怎么养生都白扯，她生完孩子我觉得老了起码有十岁，看着就让人特别厌恶。
女人可以在饮食方面进行养生。
1、护胃：甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cd38cd0d0d02b30f2442a70f64"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cd38cd0d0d02b30f2442a70f64?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/962bd40735fae6cd38cd0d0d02b30f2442a70f64"/>
2、护肾：黑豆
自古黑豆就被誉为"肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d058ccbf6c81800a129f2f62bc3533fa828b4767"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d058ccbf6c81800a129f2f62bc3533fa828b4767?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d058ccbf6c81800a129f2f62bc3533fa828b4767"/>
3、护肤：西兰花
它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的"抗癌战士"，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/622762d0f703918f2ea19ba65c3d269759eec46e"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/622762d0f703918f2ea19ba65c3d269759eec46e?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/622762d0f703918f2ea19ba65c3d269759eec46e"/>
4、护腿：香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b21157cb2322c78065380dd78ef1"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b21157cb2322c78065380dd78ef1?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/11385343fbf2b21157cb2322c78065380dd78ef1"/>
5、养血：红枣
含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
因为红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb05192d615443b7adab44bede0e8"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb05192d615443b7adab44bede0e8?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a8773912b31bb05192d615443b7adab44bede0e8"/>
扩展资料
女性养生的禁忌：
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。
因为恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2、二忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
3、三忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。
只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2014/0919/c85914-25695476.html"target="_blank"title="人民网--女性养生：女人离不开的11种食物">人民网--女性养生：女人离不开的11种食物
/health.people.com.cn/n/2015/0711/c14739-27288100-3.html"target="_blank"title="人民网--女性养生：睡醒后千万别做三件事">人民网--女性养生：睡醒后千万别做三件事
40岁女人有哪些养生的方法?
1、养生的方法养生法一：步行养生女人在进入中年后往往不爱做一些剧烈的运动，却正是开始不行的绝佳时机。长久坐着不动，体内的新陈代谢减缓，燃烧的热量也较少，身材发胖变形难以避免。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。步行的另一好处是带给你全天...
女性养生要养成的习惯有哪些?女性养生要养成哪些习惯?
3、喝对水女人的滋润离不开水，但是，水如果喝不对便起不到一点保养的效果，因此，喝对水很重要。一天当中，喝水的最佳时段是早晨，清晨起床，要认认真真的喝满一杯水，可以选择蜂蜜水，也可以选择淡盐水，都能够起到很好的清理肠道的作用，对于身体健康大大有好处哦!二、养生不良习惯1、胖了才减随...
女性养生禁忌有哪些?女性怎么正确养生?
37、不要站立进食:站立进食,交感神经作用活跃,可抑制胃肠正常功能发挥,这也常常是胃下垂、胃扩张及慢性胃炎的诱因。38、不可吃烫食:常吃烫食,食道和胃易受损伤。39、按自己的速度进餐:与人一起吃饭不要随着人家速度的快慢,只有我行我素,消化功能才能充分发挥作用。40、不要食用太多的调味品:美国一项调查表明,...
女人养生方法有哪些
女人养生方法 一、均衡饮食 女人养生首先要注重饮食，保持营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。如新鲜蔬果、鱼类、豆类等。同时，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，有助于保持身体健康。二、适量运动 运动是养生的重要一环。女人可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，以提高...
30岁女性怎么保健养生?
一、保健养生方法1、补钙专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成...
中年女性如何巧妙养生?
1、中年女性养生妙招1.自寻快乐，增强免疫人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状念，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及...
女人养生每天吃什么好?
女人养生的错误之处有哪些？1、女人养生每天吃什么1、西兰花：很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。2、大蒜：排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有...
女人养生每天必做哪些事?
那么女性应该如何正确、健康的进行日常的保健呢?女性养生有哪些好方法呢?常用热水泡脚对身体有很多好处，所以很多女性都会泡脚，那么泡脚到底有哪些好处呢？1、女人们每天必做的事1、温水刷牙人的牙齿在35-36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口...
女性养生需要从哪些方面着手?
1、女性养生要注意1.七情养生不良的情绪是女性健康的一大宿敌，女性平时可在工作之余，养养花草、听听音乐、练练瑜伽等，陶冶自己的情操，调和七情，能达到很好的养生效果。2.饮食养生都说女人是水做的，平时适量的补充水分，对于女性肌肤保养有很好的效果。过量的食用辛辣、油腻的食物，很容易使女性容颜...
女性如何保养更健康?女人健康的生活方式有哪些?
对于女性来说,想要更加年轻美丽,需要注意好保养,平时的饮食和生活习惯对身体健康有很大的影响,而且对肌肤状态也会有影响,女性需要学会一些健康生活的方式,那么女性如何保养更健康?女人健康的生活方式有哪些?下面为大家介绍。1、女人如何保养一、卵巢及早保养女人的温柔、可爱、魅力都与“女人味”三个字密切相关。而女人...
