常见蔬菜水果的营养价值
1.莲雾：具有解热利尿、安定神经的功效。2.凤梨（菠萝）：能够强壮筋骨、清热消肿。3.枣子：有助于补气养血、益胃生津。4.龙眼：滋养强壮，可用于治疗失眠。5.荔枝：具有健肺补血、祛寒壮冲燃激气、止痢的功效。6.苹果：有助于美肌肤、治便秘、泻痢。7.梨：可以化痰止咳、清凉解毒。8.桃：被视...
各类蔬菜和水果的营养价值有哪些?
\\x0d\\x0a 【芹菜】\\x0d\\x0a 芹菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，其中，维生素B、维生素P的含量较多，矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜。\\x0d\\x0a 【圆白菜】\\x0d\\x0a 圆白菜的营养价值与大白菜相差不大，其中维生素C的含...
十大营养价值高的水果排名
1、蓝莓——含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量高的，花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素，增强皮肤免疫力。2、猕猴桃——果实中的Vc、Mg及微量元素含量高。据分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克。3、柠檬——含有丰富的柠檬酸，因此...
有蔬菜中的营养排行吗?哪种蔬菜最有营养?
9. 罗马生菜：虽然国内较少见，但这种蔬菜营养价值与生菜相似，富含B族维生素、维生素C、E等，以及丰富的膳食纤维和矿物质。多吃罗马生菜对消化系统有益，还具有清热、消炎、助眠的作用。10. 羽衣甘蓝：这种近年来受到推崇的蔬菜，虽然在中国仍处于引进阶段，但已显示出其高营养价值。不同蔬菜的营养部位有...
各种蔬菜水果的营养价值排名
回答：指导意见:最佳水果: 依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。最佳蔬菜: 红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。最佳肉食: 鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。...
水果蔬菜维生素c十大排行
水果蔬菜维生素c十大排行：西蓝花、苦瓜、红菜薹、花椰菜、青椒、羽衣甘蓝、小白菜、油菜薹、芥蓝、彩椒。1、西蓝花 每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克。然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的。主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素等。2、...
富含维生素的蔬菜和水果有那些
蔬菜营养分析: 菠菜： 菠菜营养价值非常的高，有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素，可以强健体魄、增加抵抗力。此外，丰富的铁质和叶酸含量，能够预防幼儿贫血与坏血病。 蔬菜营养分析: 绿花椰菜： 绿花椰菜有比一颗柳橙更多的维生素C、比一杯牛奶还多的钙，还有丰富的纤维质和维生素A，能够预防...
各种蔬菜,水果的营养成分
果蔬的营养特点包括：(1) 含有丰富的维生素：蔬菜和水果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C和胡萝卜素。在我国目前的膳食结构中，机体所需的维生素A和C绝大部分是由蔬菜提供的，此外蔬菜和水果还含有少量的B族维生素。(2) 作为无机盐的主要来源：蔬菜和水果中含有较丰富的钙、钾、镁、钠和铜等，以灰分...
营养价值最高的蔬菜水果
营养价值最高的蔬菜水果2 营养价值最高的十大蔬菜 1、绿色的.白菜 属十字花科，含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维，以及钙、磷、铁等矿物质，能增强免疫力，还可排毒。值得注意的是，白菜外部叶子中所含营养物质远高于菜心。白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激...
常见蔬菜水果的营养价值
在我们的日常生活之中，并不是所有的蔬菜水果都会每天进食，只会有一部分会是我们常吃的水果蔬菜，那么这些常吃的蔬菜水果都有哪些营养价值呢？一﹑水果类 1.莲雾：解热利尿﹑安定神经 2.凤梨：强壮筋骨﹑清热消肿 3.枣子：补气养血﹑益胃生津 4.笼眼：滋养强壮﹑至失眠 5.荔枝：健肺补血...
