常年低血压怎么办？

Answer 1

平时我们经常说高血压各种的不好，但是如果血压过低，同样会影响我们的身体健康，会引起食欲不振，精神萎靡，甚至出现头晕目眩晕倒的情况。常年血压处于过低状态，肯定你的身体特别的虚弱，偏瘦，体质是非常差的。对于这种情况平时我们到底应该怎么做呢？

首先，平时一日三餐一定要按时定量的吃，不要因为工作或者学习的原因，而忽略了吃饭。改掉挑食的毛病，要学会荤素搭配，营养全面。多吃一些富含蛋白质，高胆固醇的食物，来给身体补充足够的营养。例如，各种的红肉，奶类，鱼虾类。平均每周可以喝一到两次的鸡汤或者排骨汤，来给身体补充高能量。有时候血压过低，也是由于贫血造成的，例如很多女性在生理期就会出现这样的情况，那么这时候可以吃一些富含钙，铁类的食物，例如猪肝和各种的豆制品，可以很好的改善贫血的情况。

其次，强烈建议血压太低的人出门的时候一定要在包包里面备上几块巧克力糖果，酸奶，红枣或者一些压缩饼干等等，当感到身体不舒服的时候，就可以拿出来放在嘴里吃一些，可以很有效的缓解症状。另外早晚的时候喝一大杯温蜂蜜水，长期坚持下去会有很大的改善效果。

最后，常年血压低，我们也要提高自己的身体素质。可以从一些比较舒缓的运动开始加强体育锻炼，例如平时的时候多快走，慢跑，但是也要循序渐进的来，根据自己身体的承受能力选择适当的强度。

Answer 2

低血压这种情况从医学上主要分为急性低血压和慢性低血压。顾名思义，急性低血压就是突然之间，因为某些外界因素的干扰导致你的血压急剧下降，产生病理性的问题。慢性低血压是指长时间处于低于正常血压值的一种现象。常年低血压的人，大多出现在中老年人和妇女身上，大多认为和遗传有关，所以，如果你有低血压的话，很有可能来自于你的父母亲，你可以多问问他们应该注意什么。对于低血压的患者在夏季气温较高时更容易引发疾病。

常年的低血压的患者，轻者可无任何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥。所以，低血压人群要特别注意自己的生活习惯和容易发病的环境，千万要为自己做好打算，避免出现意外。低血压的患者可以多吃一些清血管的食物，避免堵塞血管。低血压患者可以适量喝喝红酒，因为红酒可以使神经兴奋，促进血液循环，加快血液流速，促进心脏功能。

低血压患者要加强体育运动，适当的锻炼能够有效的缓解低血压的病情。低血压患者要特别注重生活的规律性，保持良好的作息规律能够使得到充分的休息，避免过度劳累带来严重的并发症。

关于饮食方面可以经常用红枣泡茶喝或者是用红枣炖汤喝，经常食用可以缓解你的低血压状况。平常可以多吃含蛋白质多的食物如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要多摄入盐分，注意多饮水。