胆子非常小老是怕事我该怎么办做什么都事情都害怕?
【对策3】：如果自己不能面对的，务必找自己的家人、好友帮助出面解决，还是这个原因"千万不能积压事情"，不去面对和解决怎么改变"胆小怕事"呢？
我好害怕,该怎么办?
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后...
很在意别人的看法,心里总是很害怕,很压抑,怎么办?
一、调整心态，身心合一。坚持每天每件事做到所言即所思，出言必完成，便能使自己的自信在短时间内有明显提升。言出必行，就是说过的话一定要去做出来。无论对别人，还是对自己。心口合一，就是你说的话完全符合内心的情绪感觉。二、学会接纳自己！只有接纳自己，自我谅解，我们才能把精力投入到行动上...
...然后让自己循环的陷入恐惧和焦虑中,我该怎么办?
这是一种典型的焦虑症。总是对别人不放心，疑心太重。总有一种不安全感，总害怕发生不好的事情。这是一种极度紧张和焦虑的明显表现。所以建议调整饮食多休息，多和朋友郊游旅游放松自己的心情，调整自己的心态就可以改善这种状况。
...症,很害怕跟陌生人交流,几乎都没办法工作的程度,我该怎么办...
当发现自己有社交恐惧倾向时，一定要注意自我调节。1. 自我暗示：每天给自己积极的心理暗示，自己改变认知，增强自信心，让自己的内心世界变更强大，才能无谓众多困难和挫折。2. 经常阅读：经常读些有意义的课外书籍、报刊杂志，能开拓自己的视野，丰富自己的阅历。而且这会有效地帮助你树立自信，在社交场合...
我性格太内向老实,不爱说话,人又胆小。我该怎么办
一、变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，不要面子，能乱扯，别人不会在意的，就怕你闷不吭声，很奇怪的，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下：1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。...
我很害怕蛇怎么办?
一：提高认识 对自己所恐惧的东西要有比较正确和客观的认识。比如，有的人十分害怕鬼怪和幽灵之类莫须有的东西，其实他们应该认识到，无论是鬼怪还是幽灵都不过是人们想像出来的，不是客观存在的，这只是自己的心理因素在作怪。认识到这一点，就很容易能够摆脱长期鬼怪思想对自己的困扰，让自己走出这种...
16岁了,最近两个月开始恐惧害怕成年,我该怎么办?
我认为这种情况可以利用暑假去打工，接触一下成人的世界就不会那么害怕了。
我总老是怕,怕这怕那,如何才能不怕?
1、出现害怕恐惧，一方面是因为心理作用，一方面是因为缺乏安全感，建议患者能够找身边的人进行倾诉，倾诉完之后，就可以克服这些负面情绪了。如果这些负面情绪一直伴随在人们的身边，那么会对身体造成影响，会影响到患者的消化系统，还会影响到患者的呼吸系统。2、老是出现害怕恐惧，那么可以利用药物来进行治疗...
莫名的恐慌感,感觉很恐惧、焦虑该怎么办?
首先,嘉许您用这种提问的“求助”方式进行“自救”,看来,您迫切地想得到帮助,好让自己从“莫名的恐慌、恐惧和焦虑”中走出来。 透过您的表述,给我的体验,您近期正处在焦虑和抑郁的情绪之中,内心极度缺乏安全感。您问“该怎么办”?我给您的建议是: 1、咨询专业人士,配合诊断与治疗。 2、倾述与释放,找出“恐慌...
