脸最近发胀，这几天突然胖了一圈，原本鹅蛋脸现在都变成圆脸了，怎么回事啊，不是胖的，就是醒来突然胀了

Question

脸最近发胀，这几天突然胖了一圈，原本鹅蛋脸现在都变成圆脸了，怎么回事啊，不是胖的，就是醒来突然胀了一圈，以前脸很润，现在也干的起皮 咋办啊！！

Answer 1

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
　　瘦鹅蛋脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
　　2、每天至少喝800ml水
　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以用苏打水或蔬果汁；也可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁来替代清水。
　　3、对酒精说“不”
　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可
　　4、增加钙的摄入量
　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
　　5、控制盐分的摄入
　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
　　每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦鹅蛋脸效果又快又明显。

Answer 2

测试一下，用一根手指按一按脸部，力度适中，按后五秒再摸摸按处是否有小坑

Answer 3

是不是你睡觉的时候喜欢喝水，如果睡前经常喝水脸部跟眼睛会有点肿，加上冬天皮肤干燥，白天又在外面吹太多风，皮肤没有得到及时的护理，这也是有一定的影响的

Answer 4

去医院检查一下肾脏，我以前和你一样，一觉醒来胖了一圈，是肾脏炎，不是很严重。

Answer 5

注意注意，还有睡前三小时内别饮水。

追答

注意休息，睡前三小时内不要喝水，早上喝杯凉白开就好了