睡眠不好.应该怎么改善睡眠问题

Answer 1

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

Answer 2

晚上失眠睡不着？教你如何改善睡眠。

Answer 3

失眠多重原因导致的，烦事多也是其一，多数是由于心肾不交，虚火上头，心属于火，肾属于水，水火不交，就容易虚火上头，建议您：1、睡前泡脚半小时左右，2、睡前喝一杯25ml左右 活血化瘀 补血生精的养生酒，3、每天运动半小时，4、保持心情舒畅，周公百岁养生酒祝您身体健康！

Answer 4

今天我来教你们一个方法。我们只需要准备香蕉、肉桂、水就可以解决失眠的问题。