我在人多处紧张，尤其是需要当众讲话时，表现为，脸红，心跳，声音颤抖，特别不自然，不敢看别人的眼睛，
我在人多处紧张，尤其是需要当众讲话时，表现为，脸红，心跳，声音颤抖，特别不自然，不敢看别人的眼睛，自己都感觉到一副恐慌不以的样子说几句就说不下去了，试了好几次都控制不住这种情绪的流露。我心里想着大胆点儿，有什么好怕的，不就是把自己想说的说出来就吗？可就是不能如愿～
怎么能让我变得落落大方点，人多不拘谨，发言不胆怯呐？？？
呃，能不能和我多说说这方面的😊
追答还有，相信自己，不要在意别人，就算别人不了你，你也要说下去，如果你还是会紧张就对说话前深呼吸，不说话，冷静一下，然后给自己一个笑，笑再说话
当众说话前就静一下再说话，还有在紧张啊，你就使劲捏自己手，但是脸上带着笑说话，发声说，，平时自己和自己说话，就像和人吵架似的说话
大声说，发错了
追问嗯嗯，好吧
我试试啊，起作用了采纳
追答试试，靠自己，你只能靠自己。加油
我特别害怕在人多的地方说话,特别紧张怎么办?
我以前特别害怕在人多的场所当众说话，或者回答问题，包括和陌生人说话，我都会非常紧张，心跳加快，面红耳赤，大脑一片空白，还有无地自容，想找个地缝钻进去，想逃离有的时候眼睛要么抬头看天，要么低头看地，要么左顾右盼就是不敢看其它人，说话声音特别小声音还发抖，明明准备的很充分，可是到了发...
当众讲话紧张脸红怎么办?
以平常心来对待，当你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”感到紧张、焦虑时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样--顺应自然，该说什么就说什么该怎么说还怎么说，这样一来你的紧张焦虑也就会随之减轻或消失。紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在...
在众多人面前演讲会产生紧张,手发抖,呼吸困难,说不出话,是什么症状,如 ...
上台前几分钟做均匀的深呼吸，可以缓解心脏跳动过快导致的缺氧，在上台之前把气息和心跳调节均匀 因为紧张导致全身肌肉僵硬，在上台前做一下扩胸运动，不方便动的话就做脚掌抓地的动作，晃一下头，把僵硬的肌肉舒展开 上台前喝两口水，缓解紧张的情绪 走上讲台的速度不要太快，缓缓地走上讲台，上台后...
公众场合发言紧张出汗怎么办?
对于公众场合发言紧张出汗的心理看书、看关盘、听讲座是没有任何用的，只有我们解决内心的恐惧，建立自信，运用正确的方法去练习 紧张的本质是恐惧 是害怕 是一种本能的自我保护反应 他只是为了应对外界自己不适应的环境而出现,造成紧张恐惧怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。紧张过度也导致身体出现...
怎样克服脸红紧张心理,其实很简单,只是你的思维被限制了
好像自己犯了错一样，导致我后来感觉自己都快抑郁了。 报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我从一个不好意思发语音的，不喜欢拍照，不喜欢听自己声音的人，走在人多的地方都会觉得不自在，现在能当着那么多人的面讲话，这种改变也是我不曾想到的，而且也不在感到脸红了，也做到了主动的...
在人多的地方感觉很难受,不知道要干什么,甚至眼睛都不知道看什么地方...
1、在与他人交往前，社交恐惧症患者主要有以下表现：会杞人忧天地预测会让自己难堪的环节，并会想着如何逃避。再者会通过自己的外表修饰来掩盖内心的焦虑。让自己产生安全，殊不知这样的安全行为只治标不治本，也很可能对这些安全行为产生依赖，对社交活动感到焦虑。最后如果对与人交往有很强的焦虑感，...
走路的时候一见人就紧张,就是不自信啊跟家人说话也是紧张
有一种症状叫恐人症，是害怕见人的一种心理障碍，它是恐惧症中较为常见的一种形式，青年学生中尤为多见。这类人一般表现为在他人面前不敢说话，神情紧张不自然、脸红、心跳、不敢与人对视，自己明知这样做没有必要，但却不能自控，内心极为痛苦。恐人症实质上是一种社交恐惧症，具有恐人症者大都...
我是个男的在人多地方会变得陀背,走路不稳,心中充满自卑,社交恐惧症...
它主要表现在生理和心理两个方面。 在生理上,紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然,身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状;在心理上,紧张者主观上感到别人都在盯着自己,看到了自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心里就会产生一种逃避心理,在公共场合,尽量逃到不会被人注意到的角落...
一开会发言就紧张说话颤抖,
每次在人多要汇报自己的工作时候总怕自己说不好，自己就特别紧张，声音颤抖，心跳加速，想上厕所，手抖。也因为这个原因，每次需要我上去汇报的时候或者宣导的时候，我是能email通知就不会在早会宣导。自那以后我就出现敬酒手抖现象，而且自己也不再敢去敬酒了。每次要到自己敬酒的时候都会心跳加速，上去...
在众人面前讲话紧张怎么办?
受压抑的胆小的人说话时声音明显细小,信心不足,所以在讲话的时候,要注意提高您的音量,养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是,大声说话能解除压抑——能调动全部潜能,包括那些受到压抑的潜能,同时也能使您的胆量在大声说话中得到扩张,那么您讲起来也就挥洒自如了。第八,平时多和同伴、朋友参加集体活动特别是在...
