，年纪大了的话可以多做做活动，打打太极，晨练啊什么的，估计你年龄也不大，只要坚持早上6点之前就跑出去玩，凌晨5点前回来，这种玩法就可能体育成绩好
哎……怎么和你说啊!
自己加油丫,不行我可以和你一起啊.本回答被提问者采纳
有哪些方法能提高体育呢?
1、勤奋锻炼：每天抽出一点时间即可，练习自己习惯的体育活动，包括步行、跑步、游泳、打篮球等，不仅可以强身健体，增加体能，还可以锻炼技巧，以尽可能提高自己的体育成绩。2、保持乐观：面对较差的成绩时要保持乐观，不要被打击和失望的情绪阻碍再接再厉的精神。要相信自己永远充满活力、可以通过不懈努力...
有哪些方法能提高体育呢?
1、坚持锻炼：每天留出专门的时间进行体育活动，如步行、跑步、游泳或打篮球等，这样可以不仅增强体质，提升体能，还能磨练技艺。持之以恒的练习对于提高体育成绩至关重要。2、保持积极心态：面对不理想的成绩时，要保持积极向上的心态，不让失望和打击阻碍你的前进。要相信自己充满活力，并且通过不懈的努力...
体育生怎样提升成绩
体育生提升成绩的训练方法:1、爆发力训练。训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等，在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习如负重蹲起等。重量可根据自己的实际情况而定；2、弹跳力训练。
中学生怎样快速提升自己的体育成绩?
1.坚持锻炼：提高体育成绩的关键是坚持锻炼。每天进行适量的运动，如跑步、游泳、打篮球等，可以增强身体素质，提高运动能力。2.合理饮食：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于提高体能和恢复体力。多吃蔬菜、水果、粗粮、肉类等食物，保证身体所需的能量和营养。3.学习技巧：了解并掌握各项运动的...
如何提高体育成绩
1、每天坚持跑步为基本。每天坚持慢跑2000米左右，注意一定要匀速慢跑，还要练习最后冲刺阶段，比如冲刺150米的距离，提高考试时跑步冲刺阶段的时间。2、养成良好的饮食习惯。平时除了跑步之外，要注意多吃一些牛肉和牛奶积蓄身体内的能量。3、坚持练习跳远和投铅球。跳楼梯对于提高弹跳力比较有效。还可买两个...
怎样快速提高体育成绩
快速提升体育成绩，需从多方面着手，首先应确保充足休息和科学饮食。充足的睡眠能帮助身体恢复，饮食要均衡，适量，能提供所需能量与营养。其次，坚持锻炼至关重要，针对所选运动项目，规律训练，提高身体素质与技能。此外，注重技术与战术提升。深入理解运动规则与特点，聆听教练指导，树立正确比赛心态，培养...
怎样才能提高体育成绩急
提高体育成绩的方法如下：1、坚持跑步是最基本的锻炼，每天坚持慢跑2000米，匀速慢跑，同时练习最后冲刺阶段，缩短考试的时候跑步冲刺阶段的时间。2、跳绳也是一种很好的全身锻炼，坚持每天练习半小时，可以锻炼身体的耐力。3、可以通过每天练习跳楼梯来提高跳远的距离，也可以通过哑铃健身来锻炼手臂的肌肉力量...
怎样可以提高体育成绩
1、先做准备活动。徒手操：伸展运动、上肢运动、振臂运动、体侧运动、体转运动、体前屈运动、压腿、踢腿等活动。2、跑的训练。先慢跑800米、放松走200米、加速跑80-100米（5次）、变速跑：先是中速跑600米+放松走200米+中速跑800米。有时间还要做：高抬腿、后蹬跑、摆臂等训练。3、跳跃训练。立定...
提高中考体育分值(有效方法与技巧)
加强日常体育锻炼是提高中考体育成绩的基础。学生应该养成良好的运动习惯，每天保持一定的锻炼时间。例如，可以选择每天早晨起床后进行短暂的晨跑，或者放学后参加学校的体育活动。此外，还可以利用课余时间进行跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等简单有效的锻炼，增强身体素质。制定科学训练计划是提高中考体育成绩的关键。
如何提高高考体育合格考的成绩?
2、寻求帮助：与体育老师或教练进行沟通，向他们咨询你体育成绩未过的原因，并寻求他们的建议和指导。他们可以帮助你制定训练计划，提供专业的技术指导，以及帮助你调整心态。3、制定计划：根据你的失败原因，制定一个详细的计划来提高体育成绩。确定目标，制定每天或每周的训练计划，并坚持执行。注意，制定...
