一、觉察自己的感受。
你要做的第一件事,就是去认真觉察自己在喜欢那个不喜欢自己的人时的感受。可以好好问自己,喜欢对方,究竟是不是痛苦大大盖过了快乐的时刻。如果一时半会不能得出一个确切的答案,你可以给自己一段时间,用记日记或是实时记录(比如“仅自己可见的朋友圈”)的形式,将你和对方在一起、或是想到对方时的感受和想法记下来。
除此外,你还可以问自己亲近的朋友,他们是否觉得你在这段时间里的状态是好的、开心的。有时候,我们身边的旁观者会比自己看得更加清楚、客观。这样做的还有一个好处是,可以防止你在对方偶尔貌似对你不错的时刻,就又忘记了大部分时候的自己是如何煎熬了。因为人总是好了伤疤忘了疼的,尤其是在面对自己喜欢的人时。
二、正确认识健康的亲密关系。
双方平等,互相尊重,肯定对方的价值,重视对方的意愿,这些都是建立一段好的亲密关系的基础。在这样的关系里,两个人就好似两棵依偎着彼此的树,即使亲密得将枝叶都缠绕在一起,也始终是相互独立的两棵树。它们不会让身边的树按照自己想象中的模样生长,它们爱着对方本来的样子。爱是人身上的一种积极力量,可以使人克服孤寂和疏离感。
三、爱自己是被爱的前提。
最后一点,爱自己是被爱的最重要前提。我们每个人类,都需要双向的、相对对等的情感,你需要被珍视。不要习惯任何会让你感到痛苦的东西,无论是一个人,还是一种关系。相信我,你不是喜欢痛苦,你只是习惯了痛苦。希望你能渐渐明白,如果你还在喜欢一个不喜欢你的人,没关系,那并不是你的错。
但是请你至少为自己保持一种开放性,不要关闭遇见其他人的机会。也许你会遇到一个人,让你知道真正被喜欢是一种什么样的感受,从此你就能够拒绝那些不够好的恋人。