感觉自己越来越情绪化了，怎么办?

Answer 1

第一，你可以尝试让你自己的心平静下来。你可以在平常时多看看那种哲理书，看多了，你就会发现自己的心情真的是平静了很多，遇到了事情也不会那么的情绪化。要不然你也可以出旅游或者是去一些景点散散心，让你的视野扩大，你自己会被潜移默化的感染到大自然的平静。

第二，你可以叫一个人来监督你，最好是和你熟悉一点的人，同时也是乐意去帮助你的人。当你有情绪化的时候，就让他提醒你，让你尽量的平静下来，这种方法我觉得还是不错的。我曾经也是有过一段时间情绪化很严重，我就和我的闺蜜一起用了这个方法，叫她来监督我。一个月后，我就发现我自己没有情绪化那么严重了。

第三，有情绪化可能是你的心理压力太大了。你要试着把你的压力释放出来。可以找你朋友倾诉，也可以找个地方大喊，或者是自己偷偷的找个地方大哭一场，用运动来释放压力这些都是不错的方法。要是这些方法还是不行，那你就去看一下心理医生。

Answer 2

你感觉越来越情绪化的时候，最好是先冷静下来思考一下事情的前因后果，然后再想应对的措施，或者是处理的方法。在我看来是最合适不过的了。

我认为首先你应该知道情绪化的后果是什么。当你个人情绪化的时候，你可能在处理一些事情的时候，可能会走一些比较极端的路。然后呢，也会可能给你带来一些意想不到意料不到的后果。其实这是一件很严重的事情，所以说情绪化的去对待事情，其实是属于你在迷惑你自己，很有可能会走一个弯路，

当你知道情绪化的危害以后，首先你在生活中面对一些事情或者是面对一些麻烦的时候，先不要用感性的思维去对待这个事情，而要用理性的思想去来处理这件事情。

或者说你没有办法去理智的思考的时候，我建议你能够先冷静下来，先什么都不要想，就冷静下来先思考一下这件事情的来龙去脉是什么。然后再好好的去分析一下你目前的这个处境。这样的话，你至少冷静了一大半，还可以比较好的去得到一个稍微理想化的一点结果。

就像是有的人，稍微情绪化就容易破坏家里的东西。就像我身边的一个朋友他一生气的时候，然后就容易把手机扔到水盆里面，然后手机就作废了。其实这是会造成一个非常不好的后果，你生完气以后，你有情绪化以后，你不但解决不了问题，你怀破坏了一些你自己的财产。所以说一定要努力克制，一定要先冷静下来，实在不行就转移注意力。

Answer 3

你可以尽量的去控制自己的情绪，可以多做一些自己喜欢做的事情，让自己慢慢的平静下来。

当然你可以去公园散散步，听听休闲的音乐，也可以去跑跑步，让自己抒发一下内心的烦闷，那种方法更适合自己就用那种方法。像我就比较喜欢看看书，听听音乐的这种方式，要不就是去买好吃的，安慰安慰自己，但绝对不是去暴饮暴食。

因为每个人的性格不同，所以可能用的解压方法也不一样。比如有的人就会比较喜欢用唱卡拉OK的方式来解压，要不是借酒消愁，要不就是去商场开始疯狂购物，要不就是去疯狂跳舞，要不就是来一趟说走就走的旅行，还可能是去咖啡厅坐坐。反正每个人的选择方式都可能会有所不同，但是肯定会有属于你自己的一种方式。

还有就是情绪化，可能是最近的压力比较大造成的，所以可以去想想自己最近到底在为什么东西而烦闷，想办法去解决，因为一直回避不去面对，容易产生更大的心里压力。

要是暂时无法解决可以，那可以适当的放松一下自己的神经，因为时候崩的太紧了，不利于去解决问题，说不定在你放松的时候，突然就想到了解决办法，这也是说不准的不是吗。当然你也可以找朋友一起说说话，放松放松自己的心情，多说说话，也有助于缓解自己的压力。

我认为最重要的是能否找到自己情绪化的关键点，因为只有能够对症下药的才是好药。

Answer 4

既然意识到了自己的问题，那么就可以采取一些办法来有意识的控制自己的情绪。

以下有一些建议，可以根据自己的性格去尝试：

1.你可以尝试着减慢自己说话的语速。当语速降下来，会反馈性的让自己的性子也变得有耐性一些，不再那么急躁，也更容易控制。

2.写日记记录下来。每天晚上睡觉前，可以回顾一下自己一天里有没有情绪失控或是控制住了一些，让自己失控的原因事件是什么，把这些记录下来，反思一下，了解自己，提高自己对于自身情绪的觉察力，会对自己的改正有着良好的作用。

3.给自己找一个榜样。你身边也许存在一个情商很高，温润如玉，尊重别人又有同情心的人，把他作为榜样，记住他做的令你佩服的地方，用心模仿学习，慢慢的养成自己的习惯。

情绪的控制需要自己对自己有良好的认知，有想要改变的动力，这是基础，意识到自己的情绪控制力差，有意识的去管理自己的情绪，相信你的情绪管理能力会会越来越好的。

Answer 5

那这就是自己本事的问题了。

自己越来越情绪化说到底还是控制不住自己的感情，不能及时的控制自身的行为规范等，每个人都有情绪失控的时候，那么就看你自己去控制住自己的情绪了，还是得要你自需要有毅力，不然别人也帮不了你的。

当然还是要根据具体的场合以及具体的情况来分析了，有时候有些事情的确会让人控制不住自己的情绪那么也很正常，但是凡事我们都要有个底线或者说是适度，不能盲目的凭自己的感情情绪来办事，这样产生不好的影响的。

所以还是要在平常的生活当中，雍熙去观察细小的事情以及容易触及你情感的东西，慢慢的来改善自己的情绪，听听音乐，多出去与大自然接触接触，其实你会的发现并没有你想象的那么糟糕的。、

生活不只是眼前的苟且，还有诗和远方，所以还是多去干感化自己，不能意气用事。