谢绝人家的请求，否定人家的意见，往往需要委婉的表达。这样既能使对方接受你的意见，又不致伤害对方的自尊心。当你准备说“不”时，不妨采取下列十种策略和口气来应付：
1， 用肯定的口气拒绝
一位公司部门主管说，他最喜欢的语句是：“这个提议非常好，但目前我们还不宜采用”，“好主意，不过我骨质疏松一时还不能实行”。用肯定的态度表示拒绝，可以避免伤害对方的感情，而用“目前”，“一时间”等字眼，则表示还未完全拒绝。
2， 用感叹的口气拒绝
小王给他的女友小李买了一件连衣裙，小李从心里不喜欢；颜色太鲜艳了。但她只是说：“要是素淡一点就好了，我更喜欢浅色的。”小王连忙说：“下次我一定给你买一件素淡的。”这样，双方虽说都有一点失望，但彼此都能互相体谅。要是小李直接说：“我一点也不喜欢，这太俗气了。”小王会有什么感受呢？要是回敬她一句：“不要就拉倒。”一场不大不小的口角就发生了。
3， 用恭维的口气拒绝
一位资深的摄影家，拒绝的做法是先恭维对方。有一次，有人邀请她加入某委员会，她婉转地说：“承蒙邀请，我很高兴。我对贵机构真的十分钦敬，可惜我工作实在太忙，无法分身，你的美意我只能心领了。”
这一套也可用于社交。想推辞某约会时，可以说：“和你一起吃饭，我真的很开心，可惜。。。”至于在公事方面：“你是个非常好的上司，我知道你觉得我力能胜任，但我的工作确实已经过多。”
4， 用客套的口气拒绝
假如妹妹打电话问道：“今天早晨你能帮助照看一下孩子吗？我有好多东西要去买。”也许你会本能地答道：“哎呀，今天上午可不行。”
为了慎重对待，或许你应该这样客气地说：“我很愿意帮你的忙，但实在不凑巧。我能帮你做点别的吗？比如我买东西时顺便给你带点什么？”
5， 用商量的口气很重
如果有人邀请你参加某个集会，而你偏偏有事缠身无未能受邀，你可以这样说：“太对不起了，我今天的确太忙了，下个星期天行吗？”这句话要比直接拒绝好得多。
6， 用缓和的口气拒绝
张老师从前一说“不行”，学生就往往大吵大闹。后来，有位朋友一语点醒了她：“当场回家‘行’或‘不行’的毕竟不多。”现在，当她面临一个不想接受的要求，她会说：“让我考虑一下。”这样缓兵之计使她有时间去找一个易为学生接受的借口。
在公事上，有些领导者常说：“这件事，我们还要研究一下。”很少有人会认为这句话的意思是以后一定要办，但这句话冲淡了冷冰冰的气氛，使拒绝变得有人情味了。
7， 用自嘲的口气拒绝
出语幽默是拒绝的好方法。当我们听到出乎我们意料的自潮语，都会觉和有趣。例如，“你会认为，我之所以说不行，全是因为我卑鄙自私。嗯，你猜对了。”小孩尤其喜欢听笑语，如果你能逗得他们开怀大笑，即使你拒绝他们的要求，他们也不会很介意。
8， 用同情的口气拒绝
最难拒绝的是那些只向你暗示和唉声叹气的人。例如，一位外地朋友对你说：“老李要出差到你们那边。要不是住旅馆费那么贵，我也会跟他一起去。”这时你应该采取的策略，是以同情的口吻说：“啊，对你的问题，我爱莫能助。”然后就住口。你没有义务伸出援手，另一对策是打开窗户说亮话：“ 如果你是有问题能不能来我家里住，我恐怕这个周末不行了。”
9， 用含糊的口气拒绝
A画了一幅画，自觉不错，问B觉的如何。B一看，心里直嘀咕，一点也不漂亮，可是B回答“还可以。”他虽然回答得很模糊，但如A明智一点，就会明白B的意指所在。
10， 用委婉的口气拒绝
试比较一下：“我认为你这种说法不对”与“我不认为你这种说法是对的”，“我觉得这样不好”与“我不觉利害样好”这两种表达方式，我们不难发现，尽管前后的意思是一样的，但后者更为委婉，较易为人接受，不像前者那样咄咄逼人。
总之，否定和拒绝的艺术有一条原则，就是在不误解意思的情况下，尽量少用生硬的否定词，把话说的委婉一点。应该知道，委婉并不是虚伪。在非原则性问题上，我们能够使对方听出弦外之音，彼此和和气气，何乐而不为呢？
首先你要有勇气对别人说“不”，特别是在自己利益受到侵害的时候，你一定要果断说不，不能优柔寡断。只要自己认为是正确的，为了维护自己的利益的时候就必须对别人说“不”。
其次如果你老是这样一味的退让，别人就会得寸进尺，会进一步的向你索取，这进一步的怂恿了别人这种不好的习惯，于人于己都没有好处。所以你要趁早说“不”。
参考资料：亲身经历
本回答被提问者采纳我觉得我总是不懂得拒绝,该怎样克服呢?
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不懂的拒绝别人怎么办
1.选择适当的场合拒绝。私下拒绝往往比当众拒绝更为妥当；有旁人在场时，拒绝可能会让对方感到尴尬。如不可避免地在他人面前拒绝，应在事后尽快找个机会解释。2.以忙碌作为拒绝的理由。你可以说：“我不便对此作出承诺，因为我目前有其他紧迫的任务需要优先处理。”这样的解释能帮助对方理解你的立场。3....
我很失败,都不懂拒绝别人,,要怎么做才会变的现实点
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如何改变自己不懂拒绝的毛病?
3. 减少对他人看法的过度关注。讨好型人格的人刚开始学会拒绝时可能会遇到他人的不适应或反感，因为他们习惯了对方的顺从。然而，不应因他人的反应而放弃改变。人们会逐渐适应这种变化，最终会使个人感到更加轻松自在。作为独立的个体，没有必要取悦他人。从现在开始改变，摆脱讨好型人格，是实现个人成长的的...
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不懂得拒绝不喜欢的人怎么办 如何拒绝自己不喜欢的人
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如何拒绝别人。1.看场合，再拒绝，私下拒绝，往往比当众拒绝好;有旁人存在，如果被拒绝，会使对方觉得很没面子，杀伤力太大。如果实在无法避开其他人，最好事后马上找机会，再与对方说明。2.分享你正在忙碌的事情来拒绝，“我不能对此做出承诺，因为我现在有其他需要优先处理的事情。”告诉别人你拒绝的...
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