我现在13岁,身高163cm,臂展173cm,弹跳60cm,五十米跑6.9秒,立定跳远2.32...
我现在1.78CM.一个月前我只能摸篮板被同学笑了.我并没有天天练习,现在我能抓篮筐了,虽然还很垃圾,但是我很开心了.多的不写了,你看了头也大.怎么练习第一个人已经说了是有效果的我试过了.但有句话要对你说,欲速则不达,坚持才有用.努力吧.还是那句老话,说说只是死的,看看就懂...
我身高约175CM,差不多能原地起跳摸板,能扣吗?
175原地模板很正常啊。 想扣的话也不是没可能,但需要你自己天天训练(很苦,很累)。首先,扣篮是一个很需要腿部爆发力和身体空中协调力的。建议你先从50米或25米全速冲刺开始练。一定要以最快的速度! 每次10组,每组5次。然后再是负重做蛙跳,(这是个练弹跳的好方法,但缺点是练出来后,小腿...
我现在14岁.想往篮球路上发展.
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个...
篮球身体素质训练(爆发力,体能,反应,弹跳,协调,柔软)
呵呵,,再补充一点,你蹲着,双手放背后,然后跳阶梯,刚开始跳一级二级.然后慢慢的往上加,等自己感觉练得不错了,就站着跳了,双手自然放...这样也可以...还有跳远也是要练的,立定跳远和冲跑跳远,这些细节都是决定你弹跳力的关键啊!!! 还有一种练习弹跳的~!第二个 这个是最全的 很累人的 我练习的就是这个...
我13岁了,身高182,体重75公斤.我该如何练好篮球和身体
你13岁这个身高体重比例不错。抢板,运球,射手都可以。你练好身体,打篮球需要拉韧带,练弹跳(最好跳绳,双蹦蹦),臂力(俯卧撑,引体向上),反正平时多练练,腹部也需要(仰卧起坐)。练篮球,先练运球,然后投篮,投篮姿势要标准,运球要半蹲,随时做好突破准备。平时街头篮球多练练,这样就可以...
关于打篮球的问题
我今年13岁,身高165CM,体重110斤在国内的时候基本没碰过篮球,只打乒乓球和踢足球到美国以后直到现在才对篮球赶兴趣我跑的比较快,弹跳能力也不错,力量也比较大想请问怎么打好篮球?我连... 我今年13岁,身高165CM,体重110斤在国内的时候基本没碰过篮球,只打乒乓球和踢足球到美国以后直到现在才对篮球赶兴趣我...
13岁身高153CM怎样打好篮球
本人观点:篮球是建立在身体之上.再以灵活的头脑掌控全局.这就是好后卫.模板就是JAZZ的德隆.威廉姆斯..不用看了.基本功是最最最最最重要的.有了基本功.好良的身体素.以灵活的头脑你就可以在球场上随心所欲了!!记住.基本功很重要!!! 在学校练身体其实很简单.简单的府卧撑.仰卧起坐.引体向上....
本人身高1.75,16岁,跟腱22厘米,如果努力训练有可能扣篮吗???_百度知...
说真的175cm绝对有可能扣蓝,但要练.像内特罗宾逊170就可以了阿.不要说什麼人家是nba明星,黑人,天资优异的.告诉你,你才16岁,只要肯练就算想达到科比的身体素质也是完全有可能的.更别说是扣蓝了.不过得整天练,持之以恒.科比本来以前打的还算强而已,可是他用了一个夏天,超越了所有人,就是他第一次...
我13岁了,才1.57米,我喜欢打篮球,如何长高一些?
研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,...
怎么练篮球
我14岁了,基本没打过篮球,现在好像练,但和同学打球都碰不到几次,我身高中等偏上,弹跳力一般,耐力优秀,力量不行,速度一般,我不知道为什么,投篮虽然姿势不对但三分线内命中率... 我14岁了,基本没打过篮球,现在好像练,但和同学打球都碰不到几次,我身高中等偏上,弹跳力一般,耐力优秀,力量不行,速度一般,我...