我可以在一个月内瘦到8至10斤吗？

Question

我的身高是一米五八，体重最120斤，我现在在减肥，早餐一般吃纯燕麦片或豆浆一个苹果，或水煮青菜。 中午一般吃几块冬瓜魔芋或苹果蔬菜，偶尔会吃一些饭和菜。 晚餐不吃。 还有每天会喝3杯绿茶。
运动：早上快步走路爬梯子大概一个多小时，呼啦圈30至40分钟，仰卧起坐100个，放DJ跳舞大约半小时。 下午快步走路2小时和一些热身运动，有时会转几十分钟呼啦圈。 晚上一百个仰卧起坐，40至60分钟的呼啦圈。 如果是上学会稍微减少一些运动量。
我想问我可以在一个月之内瘦到8至10斤吗？我不是很喜欢跑步和跳绳。

Answer 1

减肥要慢慢来，你这样的强度肯定可以，关键的是一个月后你的身体还受得了不？这样太伤身体了，不太划算！！！

Answer 2

八成饱，不吃夜宵，一周内六天吃素，一天吃荤，每天早晚跑步1个半小时，星期六或星期天去游泳,这样下来一个月肯定会减掉10斤的，一点都没有问题，靠的就是毅力。

Answer 3

绝对可以，不过你吃的太少运动量太大，会让身体产生一种激素，反正很难变瘦，而且这么苦很难坚持，坚持不下来，受得苦就白费了.....我想你也不会是只准备减10斤就收手吧
我建议你，早上正常吃饭，牛奶麦片吃到饱，中午主食吃水煮燕麦片，加青菜和一点瘦肉或是鸡蛋，8成饱，晚上吃青菜水果加一点点饭，菜要少油，饭要吃粗粮，水果青菜也控制量.因为水果有糖分，青菜会把胃撑大
运动量减少些，你的每天不用运动三次，三选一就可以了，运动6天休息1天
那样一个月减个7、8斤也没问题，坚持三个月就是20多斤了

参考资料：自己的经历

Answer 4

建议你看一下美国的一个节目《超级减肥王》对你会有帮助的但是常人可能无法做到

Answer 5

买本卷卷就能瘦