我是女生现在19岁，还有可能长高嘛？
我上个月刚满18岁，现在只有153CM，好想长高，还有我指甲上有白色的点点，跑步的时候有时候脚脖子会突然崴一下，这是缺钙的症状嘛？有什么方法可以长高，专家来解答哦！
最重要的是要运动…跳绳很有效…
天生遗传的很难…
女生二十三岁以下还会长…
发育初期长得最快…
我也刚十八，照样能长，不用太担心，保持好心态最重要…
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
(四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
(六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3～5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
(八)坐下来,用布条将两
膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
(九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶
19岁了我想再长高5厘米有什么办法
2. 成长潜力：尽管19岁已接近成年，但你的骨骺线可能尚未完全闭合，因此仍有增长的可能。一般来说，23岁之前保持积极的身高增长措施都是有益的。3. 个人经验：我今年21岁，通过持续的锻炼，在过去7个月中成功增加了3.5厘米。我遵循的是杨云风在其日记中提到的增高运动。建议每周进行4到5次全面的锻炼...
你好我才19岁是女生还能长高吗?可以跳绳能不能助于长高,我才154还想...
1. 在19岁的年龄，身高增长仍然是有可能的。女性在青春期后的骨骼生长速度会减慢，但仍有潜在的增高空间。不必过于担心身高问题，因为体型和气质同样可以展现个人魅力。2. 跳绳是一种有效的锻炼方式，它可以帮助增强骨骼和肌肉，促进身体协调性，甚至可能对身高有所助益。定期进行跳跃运动，如跳绳，可以在...
女生19岁了,身材矮小,还有可能长高么
1. 19岁的女生仍有增长的可能，因为人的身高通常在青春期结束后的一段时间内继续变化，这个时期直到23岁左右。2. 个子矮小并非不可改变。我目前的身高是157.5厘米，目标是165厘米，虽然这个目标看起来有些挑战性。但我决心不放弃。3. 我已经坚持锻炼六个月了，目前测量结果显示我大约长高了3厘米。我...
我19岁了,是女生,请问现在还能再长高不
3. 即便已经19岁，女生如果仍然处在青春发育期，理论上仍有可能继续长高。但这种情况相对较少见，大多数人在青春期后期身高增长会逐渐停止。4. 如果对身高有进一步的期望，可以考虑以下几个方面：保持均衡饮食、规律运动、充足睡眠以及避免不良习惯，这些都有助于优化身体潜能。5. 最终，身高是一个由多...
19岁还有可能长高吗,有没有19岁之后长高了的
还有很大空间的，我就是这样，我19岁的时候180左右，现在身高185，还是长高了5厘米左右的，每个人身体发育时间不一样，只要多锻炼，营养跟上，19岁还会长很多。
19岁了还有机会长高吗?我是女生,身高160cm
1. 如果你现在还未满25岁，那么你仍有机会通过遵循适当的饮食方法来增长身高。2. 为了促进身高增长，应多吃富含蛋白质和必需氨基酸的食物，例如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪以及深色蔬菜等。3. 应避免过多摄入白米、糯米、甜点等食品，...
我已经19岁了。是女生。我想长高
19岁的话应该不大可能身高有很大变化了，就算你每天锻炼也只是变得身体更健康，身高就不是我们能决定的了。虽然很遗憾，但楼主你也不必太在意，我也不高，虽然也坚持每天锻炼，不过结果是同学都说我越来越强壮而已，总之坚持锻炼和保持良好的生活习惯是很有效的，这样做的话你会觉得每天都精力充沛，充满...
19岁女生快速长高的方法有吗?
1. 女生在青春期后仍然有可能继续增长身高，通常这个时期会持续到23至25岁。然而，19岁的女生想要快速长高可能不是很容易实现。2. 尝试进行多种拉伸运动有助于身体舒展和潜在的生长。我是一位23岁的女生，现在开始进行运动并且已经持续了半年时间，成功增长了2厘米。3. 我遵循的是杨云风日记中提到的...
我已经19周岁了,可是身高一直很矮,我要怎么做才能长高一些呢
19岁如果女生基本是不可以长高了，男生仍是有希望你。如果要长高，就要加强运动，特别是拉伸类的运动（如打蓝球，游泳，瑜伽、体操），同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。说到乳钙，可能第一时间会考虑牛奶，其实应该...
19岁的女生还能长高吗?
提问着，这主要取决于父母给你的基因。如果你父母都是比较矮的，也就是说你也高不了哪里去？而且你已经是19岁了。基本上是定型了。
