如何变得自信？

Question

早上好，请问如何变得更相信自己。

Answer 1

一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。
二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。
三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。
四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”
五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。

Answer 2

1、纠正自我对白，停止消极的心理暗示

美国社会心理学家ClaudeSteele提出的积极自我暗示理论认为：如果一个人对自己的认知和他的价值观一致，那这个人不会有很强的防御心理，也不太会经历很大的痛苦。

所以，自我暗示可以帮助更好地应对威胁或者压力，它有利于个人的身心健康、降低防御性，使我们充满快乐与动力，能有效提高学习和工作效率，做更好的自己。

2、必须对自己言而有信，同时也要相信自己

自信是可以培养的，自信也是可以学习的。心理学有个概念，一种叫固定型思维，一种叫成长型思维。这两种思维在很大程度上会决定一个人的人生是否是满足的，是否是成功的。

不管你是在健身，在饮食，在读书，在个人成长方面想要改变自己、成为更好的人，除了要相信自己能做到，同时也要做到自律。其实一个规律健身的人，一个生活习惯很好的人，一个有纪律的人，通常都是自信的。因为他知道自己说到做到，知道自己有能力去实施自己想要做的事。

3、停止比较，专注做自己能做的事，你的专注力就是你的超能力

爱比较其实也是很正常的心理现象，一部分人会激起斗志，努力学习；而另一部分人，则会产生嫉妒心里，从而自卑，产生不自信的表现，也总会拿自己的短处和别人的长处比较。所以，如果你是后者，请停止比较，去和过去的自己对比，学会专注做自己的事，让自己变得更优秀。

4、肯定自己

我们每个人身上都有发光点，我们要学会真实的认识自己，发掘自己身上的发光点，然后专注在上面。只有正视自己，用行动和努力去改变，你才会变得越来越好。在漫漫人生中，我们总会有失落、有沮丧，这个时候给自己一点掌声，让自己战胜怯弱，肯定自己的付出一定会带来回报、会带来更好的生活。

5、不要害怕失败。

如果想让自己变得更加自信，这种情况下，在平常做事情的时候，千万不要害怕失败，哪怕失败了，这也是一个宝贵的经历，当你经历的失败越多，下次再遇到一些特殊的时候，就会根据自己本身的能力，酌情选择自己能够面对的挑战，这样在挑战的过程中，就不会削弱自己的信心。

Answer 3

自信是一种能量

自信是一种能量，自信也是我们实现自己梦想最好的途径。自信更是我们内在力量真正源泉。和大家分享下，九个方法持续不断增强你的自信心。

1、第一条：每天照镜子三次

清晨出门时，对着镜子修饰仪表，整理着装，务必使你自己外表处于最佳状态。午饭后，再照一遍镜子，修饰一下自己，保持整洁。晚上睡觉前洗脸时再照照镜子，这样一来，一整天你就不会为自己的仪表担心，而会心工作，学习。

2、第二条：不要总想着自己身体的缺陷

每个人都有自己的缺陷，你对自己身体缺陷想的越少，自我感觉就会越好。

3、第三条：请记住，你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。

当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快而已。

不要过多指责别人，专注自己成长

4、第四条：不要过多指责别人

如果你经常在心里指责别人，这种毛病就可能成为习惯，总爱批评别人的人是缺乏自信的表现。

5、第五条：请记住，大多数人喜欢的是听众

因此当别人讲话时，你不必用机智幽默的插话来博取别人好感，你只要注意地听别人讲话，他们就一定会喜欢你的。

6、第六条：为人要坦诚，不懂不要装懂

对不懂不知道的东西要坦白地承认，不能故作冷漠，否则，只会引起别人厌烦，不会提高你的自信心。

亲密朋友很重要

7、第七条：要在自己身边能找到一个能与之分享快乐和承受痛苦的朋友，这样在任何情况下你都不会感觉到孤单。

8、不要试图用酒精来壮胆提神，养成大方待人习惯

酒精只是兴奋剂，所以平时养成潇洒大方习惯，滴酒不沾其实也会讨人喜欢。同时，如果某人不理你，不要总觉得自己有错，对于有敌意的人，少讲话虽不是最好的方法，但却是唯一的方法。

9、无论什么时候都告诉自己，你很OK，避免自己处于一种不利环境中。

当你处于不利环境中时，虽然人们会对你表示同情，但他们同时也会感到你地位优越而i在心里轻视你。

这九个方法，只要我们每天坚持使用，你就会看到越来越自信的自己。

作者简介：唐若，女性心力成长训练营开创者，十年品牌资深策划者，曾任创业高管，国际DISC认证讲师与顾问，二级心理咨询师，汝汉纸学习社创始人，擅长内容策划。

Answer 4

“如何更自信？” 这是今天非常常见的一个问题。当每天必须与很多人交流时，自信是我们遇到的一个人在我们身上注意到的第一件事。在这里，我们将讨论一些重要的技巧，将帮助您提高自信心水平和沟通技巧。
1-不比较
要成为一个自信的人，首先要做的就是停止将自己与他人进行比较。当您将自己与他人比较时，您不仅不尊重自己的尊严，而且还不尊重您的独特品质，你必须承认你与众不同，你不应该试图复制别人。
与他人比较会分散您对目标的关注，并且您将大部分宝贵的时间都浪费在关注他人的生活上，就会陷入自卑感。另一方面，当您将今天与过去进行比较时，这是一个积极的比较。你应该分析你是否从过去变得更好。当你停止与他人比较时，你就会成为自己帝国的皇帝。
第一步，你尝试将自己与一个人进行比较，然后那个人主宰了你的思想，然后你开始模仿他。当你模仿完他后，你发现另一个人比第一个更好，并开始将自己与新人进行比较，依此类推。一段时间后，你开始认为整个世界都比你好，你是个失败者。这一切都只是因为你失去了信心。
2-不要为你的自然例外感到羞耻
这一点也是最重要的。这是我们社会的缺陷，比如，我们从小就听过，深肤色的人是丑陋的，而肤色明亮的人是漂亮的。脸颊有斑点的人是丑陋的，而白皙的皮肤是美丽的。这导致肤色较深和皮肤有斑点的人认为自己不如白皮肤的人，他们比他们差。他们最终失去信心。
同样，聪明的人认为他们比胖子优越，而有任何天生缺陷的人则认为他们是低等生物。这种缺乏信心对他们造成了如此大的伤害，以至于他们甚至不参与生活并压制他们的优点。这些只是我们的祖先设置的垃圾值，需要刷新。肤色与你的思想和智力无关。
有天生缺陷的人有更好的选择来替代这个例外。如果你有深色的肤色、皱纹的脸或肥胖的体质，你不需要因此而失去信心。事实上，这一定是你的强项，你应该毫不犹豫地满怀信心地表达你的观点。当你的技能和成就说话时，没有人会检查这些例外情况。
3-接受你的缺点
这个世界上没有人是完美无瑕的。这是成功和自信的人的习惯，他们承认自己的错误并试图改正错误。因为当你试图隐藏自己的错误并开始与突出你错误的人发生争执时，你就不能成为一个成熟的人。
当你公开承认自己的错误并试图纠正它时，这会让你的信心更上一层楼，你也会成为一个很好的学习者。如果一个人突出了你性格中的一些缺点，首先你必须自我分析，检查他是否正确。如果他是对的，你应该感谢他并开始努力从你的个性中消除这个错误。
你越早接受你的缺点，你就能越快地消除它们。但如果你没有信心接受自己的缺点，你就永远无法消除它们，人们就会开始回避你，认为你是一个傲慢的人。人们认为有缺陷是一种侮辱，但实际上，这是一种非常错误的心态。接受这些缺陷会给你一个很好的改进机会。
4-练习自言自语
自言自语是成为一个自信的人的一个非常重要的技巧。只有当你能先在自己面前表达你的想法时，你才能在别人面前表达你的想法。如果您在与某人交谈时感到犹豫或恐惧，那么这部分对您来说非常重要。这种恐惧可能导致广场恐惧症。
为了克服这种恐惧，你只需要练习一些简单的事情。首先，你必须练习在镜子前自言自语。想象您正在与某人交谈并毫不犹豫地表达您对某事的想法。如果你觉得发音有困难，你可以把铅笔放在嘴里。你可以练习十到十五分钟。这种疗法可以帮助您自信而频繁地交谈。
另一种额外的疗法是，你可以在镜子里告诉自己你的恐惧和不安全感吗？你可以和自己讨论你将如何克服你的恐惧并与你的不安全感作斗争。这将有助于提高您的信心水平。您可以告诉自己，您将如何消除性格中的错误。
5-写下你的素质和技能
要成为一个自信的人，这一点至关重要。写作是过度思考的替代品。如果你是一个过度思考并且缺乏信心的人，你可以通过遵循这些简单的规则来避免这种情况。你拿一支铅笔和一个笔记本，在一边写下你所有的恐惧和情绪。另一方面，写下你所有的力量、技能和品质。
现在你比较两者。你会发现你的积极点超过了消极点。您也可以添加一些加分项。其次，您编写计划以提高您的技能。然后，开始制定这些计划，以使您的技能越来越好。这不仅会增加你的自信水平，还会让你成为一个多才多艺的人。
当你开始写关于自己的文章时，这会在你的脑海中建立一个积极的形象，你会变得更加自信。当你积极地看待自己时，你不在乎别人怎么看你或谈论你。你浪费在过度思考上的时间被节省了，你可以积极地利用这种能量。这一点对于成为一个自信的人至关重要。
6-身体健康
身体健康对每个人都非常重要，因为肢体语言是你个性的视觉部分。如果你的肢体语言很自信，你就可以自信地说话。但糟糕的肢体语言是你缺乏自信的标志。所以，想要强身健体，健身房是好的选择。
身体和心理健康是彼此不可分割的一部分。锻炼是心理健康的最佳选择。锻炼让你身体健康，身体健康让你精神健康。当您身体健康时，您可以自信地与另一个人交谈。身体健康给你一些特殊的信心。
如果您注意周围的环境，您会发现自己被身体健康的人所吸引。身体健康的人通常是聪明的人，聪明的人最终是自信的。通常大多数人都是智人。所以要成为一个自信的人，你需要看起来身体健康。
7-拥抱失败
失败是人生中重要的部分。这是我们不接受失败的人性。但你需要明白，失败是旅程的一部分，而不是目的地。你必须接受失败。在这里，您可以从自信地接受失败的成功人士的生活中获得动力。
当您接受失败时，您可以克服这些错误并以更多的精力再试一次，这些失败会促使您更加精力充沛地工作，并且您会成功。换句话说，接受失败会让你有信心与失败作斗争，让你成为一个成功的人。所以一个成功的人会承认失败。
如果你不接受失败而放弃，你就会失去信心。这种信心的丧失使你成为失败者。没有信心接受失败的人不配获得成功。所以自信地接受你的失败，继续努力，直到你成功。
8-积极的肢体语言
这一点与前面讨论的“身体素质”这一点非常相关。肢体语言是你信心水平的直观展示。流畅而自信的肢体语言给人留下积极的印象，并使您的演讲富有影响力。所以你在说话时必须使用一些小的身体姿势，这将表明你完全参与了谈话并对你所说的内容充满信心。
你在谈话时表现出面部表情，当你不同意那个人的观点时也要表现出消极的表情。拒绝将表明你在精神上参与了谈话并且很舒服。你不应该在说话的时候不停地改变身体姿势，因为这表明你感到不舒服并且对你说的话没有信心。
当前面的人对你表现出分歧时，你不需要失去信心。你应该继续说话并说“你有权不同意我的说法”。你的身体动作必须按照表达你信心的话语。
9-学会说“不”字
这一点非常重要，因为这与拒绝或将您的信心提高到很高水平的负面因素有关。这个“不”其实有两种。第一种是你必须在喧嚣中对派对说不，不退出，不放弃，对无用的关系说不，对浪费时间的东西说不。
当你忙着，你的朋友来请你参加聚会时，你必须说“不”，而不在乎他的感受。第二种是你必须对你的亲人说不。例如，你的亲近的人来找你要钱，而你没有能力帮助他，你学会说“不”。
这个“不”字会提高你的信心。做一个自信的人。你需要毫不犹豫地说这个“不”。你不需要向那个人解释你为什么对他说“不”。如果他心情不好，这与你无关。” 不”字是一个让你感觉很糟糕的词，但是当你无法帮助别人时，你学会说“不”。
10-停止寻求他人的认可
本主题是关于请求许可或建议的。你不需要任何人的批准，你可以做或不能做。这是你看到了那个梦想，你是那个要努力实现目标的人，那你为什么需要一个甚至不看你内心火花的人的任何批准。人们只会让你士气低落并突出障碍。
如果你看到一个远大的梦想不需要任何人的认可，那么你也不需要任何人的认可来实现它。所以开始默默地忙碌，让奖励告诉人们自己。
你知道每个人都有自己不同的心态，所以当你向别人征求意见时，他会根据他的心态和知识给你建议。这并不意味着他是你的敌人，但他看不到你的处境。所以你必须树立信心，独自默默地努力工作。
11- 观察多于说。
强烈的观察力是关键。在这一步中，您必须在发表声明之前检测环境。为此，您必须问自己几个问题，即：
· 现在是说话的合适时机吗？
· 前面的人会得到我的观点吗？
· 我要使用的词是否适合这种情况？
如果您对所有这些问题的回答都是“是”，那么您应该给出您的陈述。其次，你不应该在听之前说话。聆听是观察的主要关键。好的倾听者实际上是强有力的观察者。当你全神贯注地倾听对方在说什么并继续参与对话时，轮到你时对方也会注意你的话。
如果你对谈话不感兴趣或不同意对方的观点，你可以用你的面部表情来表达。这会增加你的自信和自尊。您还应该观察对方的情绪并相应地塑造您的口音。您不应该使用不尊重他人的词语或任何可能伤害他人感受或信念的词语。
如果你觉得与你交谈的人是一个好斗的人，你应该使用谦虚和温和的话语。其次，你不应该和那种人争论，因为快速反应会损害你的信心。
12-保持谦虚
虽然这点与人格发展有关，但这也与你的自信有很大关系。如前所述，您应该根据情况使用单词和重音。当你与一个人交谈时保持谦虚，他会继续参与谈话并全神贯注于你。他想再和你谈谈。
但是，如果您的口音粗鲁且带有侮辱性，那么没有人会与您交谈并开始回避您。当没有人与您交谈时，您最终会失去信心。这种失去信心是危险的，因为一旦一个人对你产生负面看法，就很难改变它。
但是，由于行为愉快，人们会被您吸引并想与您交谈。与你打交道的人越多，你就越有信心。人们开始尊重你。所以，下次当你不得不和某人说话时，说话要冷静和谦虚。
13-停止与傻瓜争论
讨论可以提高您的知识并帮助您梳理头脑。但是有一些争论的规则。您可以与某人讨论您的想法、观察和知识，这会增加信心并增强知识。争论时需要牢记一些要点。
首先，您必须选择合适的人与之争论。您必须检查要与之争论的人是否具有强大而广泛的心态。因为你可能会因为他快速愚蠢的反应而失去信心。当一个愚蠢的傻瓜在争论失败时，他会开始辱骂，有时还会开始打架。这会让你对讨论失去信心。
争论时要记住的另一件事是，您的观点和想法不是客观事实。对方有权否认和不同意您的陈述。所以你需要保持你的逻辑和论据强大。每当有人不同意你的观点时，你不需要失去信心。你只需要用你的线索说服他。但即便如此，你发现他的线索很强，你不必失去信心，而是承认他是对的，并感谢他增加了你的知识。
14-照顾你的外表
外表是您需要照顾的一个非常重要的点。你的外表是一个人在你说话之前注意到的第一个突出显示。整洁干净的外观会自动提高您的信心水平。因为这会在您的脑海中形成一个良好的形象，并且您开始假设自己是一个自信的人。
良好的外表让自己保持简单，穿简单的衣服。你一定注意到了，当你没有穿好衣服时，你会觉得和别人说话不舒服，而对方很容易注意到这一点。这会让你失去信心。
因此，无论何时你要去社交或向人群发表讲话，都要穿上一件漂亮的衣服。一件好的衣服并不意味着一件昂贵的衣服。好的礼服意味着简单整洁干净的礼服，随心所欲。情景着装也是需要注意的一点，要根据活动来着装，这有助于增强你的自信心。
15-在你的个性中添加“我不在乎”
这虽然是一种否定的表达方式，但有时这很重要。当你毫不犹豫地自信地表达你的观点时，谈话结束后你的大脑就会开始过度思考这个人一定对你有负面的看法。在这样的想法中没有现实，这就是为什么你必须说“我不在乎”。
当你对消极想法说“我不在乎”时，你的大脑就会停止过度思考并增加你的信心。这种“我不在乎”很重要，它可以使您免于危险的自制错误假设，这可能会损害您的信心。所以，如果你想成为一个自信的人，就要学会说“我不在乎”。

Answer 5

变得自信的方法，我觉得就是努力提升自己，自己评价一下自己觉得自己哪一方面的能力不足，是什么原因导致自己不自信，要加强那一方面能力的提升，自然而然会变得更加的自信。