当心情低落的时候，首要之事是调整自己的状态，磨刀不误砍柴工

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人生从来都不是一条平坦的直线，它更像一座座连绵不断的山峰，起起伏伏。生活亦是如此，我们会有事事顺心的高点，也有诸事不顺的地点。

当我们处于低点的时，会感觉到浑身不自在，做任何事都提不起兴趣，实实在在做了那个自己都讨厌的人，甚至还会感觉到，周围的人也开始疏远自己。

一时间自己变得孤立无援，陷入到迷茫和焦虑的处境之中。 处于这种既不甘心堕落下去又有心无力之时，做些什么才能找回迷失的自己呢？

当一个人情绪低落的时候，往往处于迷失了方向的状态，会变得烦躁不安，做事没有耐心或者根本无从下手去做好想做的事。进而会影响到自己的自信心，容易变得消极和自暴自弃。

同时，当自己情绪低落的时候，你会感受到身边的人都会绕道而行，其实，对方不是有意疏远你，而是不知道如何靠近你而已。

其实，不管是因为身边发生了一些令自己担忧的事心里烦闷，还是自己对某些东西求而不得，看到了理想和现实的差距后的心情失落。

面对无法把握的事物，认清它才是把握住它的源头，在认清自己的问题后，调整自己的状态成了首要任务。

调整好自己的状态，让自己的呼吸平和起来，说话的语气缓和下来，脸上的表情舒展开来，才是解决问题的开始。

自身状态调整好后，下一步开始走出生活低谷。

每个人都会遇到烦心事，但每个人遇到的烦心事又有不同。

有的人，可能是因为自己给自己定了一个不切实际的目标不能达到受挫而低落；有的人可能是受到周围人的排斥而心情不畅快；还有的人，因为长期的不规律作息，导致昼夜不分、精神不佳从未情绪低落。

如果是因为过去自己给自己设置的目标过高，要懂得调整自己的目标，合理地把自己的目标放低，并不等于宣布失败，反而是走向成功的正向发展。

如果是因为周围的人，突然对自己变得冷淡甚至排挤自己，看见对方趾高气昂的样子，自己就忍不住生闷气，心里抓狂。

这个时候，不要去看对方，而把自己的注意力转向调整自己的情绪上来。你要知道，是你的优秀让对方开始不放心你，根本就不值得自我否定。

如果是因为长期的作息不规律，那么就让自己早睡早起。自己几点睡几点起都控制不好，自然掌控不了自己的人生了。

总之，找到让自己低落的源头才是走出低谷的最佳出路。

凡事预则立不预则废，阶段性的情绪低落，其实是可以事前预防的，通过平时的积累，然后让自己远离它。

​最后，如果你现在处于低谷期，咬咬牙也要站起来，告诉自己，乾坤未定，你我皆是黑马。