qq忘记密码了手机号也换了怎么办

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如果忘记QQ密码并且更换了手机号，可以尝试以下方法找回密码：

1. 通过QQ安全中心找回密码：首先，尝试访问QQ安全中心的“找回密码”页面。在这里，可以选择通过密保问题或者绑定的其他方式进行身份验证。如果能够成功验证身份，就可以重设密码。

2. 申诉账号：如果无法通过QQ安全中心找回密码，可以尝试账号申诉。在QQ的登录界面，点击“找回密码”，然后选择“账号申诉”。按照页面提示，填写相关信息并提交申诉。QQ官方会对申诉进行审核，审核通过后可以重设密码。

3. 联系QQ官方客服：如果以上方法均无法解决问题，建议直接联系QQ官方客服。可以通过QQ的官方网站找到客服的联系方式，然后向客服人员说明情况并提供相关证明材料，如身份证明、曾用手机号等。客服人员会协助你找回密码。

请注意，为了保护账户安全，找回密码后建议立即更改密保问题和绑定手机，并加强账户安全设置，例如开启双重验证等。同时，为了避免类似情况再次发生，建议将重要密码和相关信息妥善保管。