如何让脸上的肉变得紧致

Answer 1

1. 提升下巴线条：掌腹的力量对下巴和脸颊进行按摩，从下巴向脸颊推压，再顺着颧骨方向滑至耳际。这有助于提升下巴线条，紧致肌肤，减少老化松弛。
2. 向上推压颧骨：双手肘部支撑在桌面上，将大拇指指根放在颧骨下方。用双手撑起头部重量，头部微微下压，持续30秒。这能紧致脸部轮廓，并在撑脸时适当用力向上推压颧骨。
3. 按摩下巴至耳垂：用食指和中指指腹按压下巴的廉泉穴，重复10次。然后从下颌骨向耳朵方向推按至翳风穴，在该穴位按压10次，整体按摩3至5分钟，有助于肌肤紧致。
4. 冷热水交替洗脸：使用冷热水交替洗脸，热胀冷缩的原理有助于收缩毛孔，紧致皮肤。
5. 补充胶原蛋白：胶原蛋白和弹力纤维构成皮肤支撑结构，随着年龄增长，胶原蛋白流失导致皮肤老化、下垂。补充胶原蛋白有助于阻止皮肤老化，保持紧致。
紧致皮肤可多吃以下食物：
1. 苹果：富含水分和维生素，补充肌肤水分，增加弹性，抗氧化防衰老。
2. 坚果：如核桃、松子、芝麻、花生，富含维生素E，促进细胞再生，延缓衰老。
3. 猪皮：含有胶原蛋白和弹性蛋白，保持皮肤丰润，防止肥胖，有助于护肤。