膝关节骨质增生怎么办

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1. 目前，针对膝关节骨质增生，国家尚未推出有效的治疗方案。患者通常选择保守治疗，如中药敷贴，或在严重情况下接受手术治疗。然而，作为一种老年性关节退化疾病，骨质增生是无法被阻止的，几乎所有老年人都会受到影响。
2. 随着年龄增长，尤其是进入中年后，久坐不运动会导致肌肉每年减少5%至10%。到了75岁，握力可能仅剩35岁时的75%，肌腱和韧带会变得脆弱，皮肤也会变得松弛，导致行动迟缓。
3. 30岁后，骨骼的平衡被打破，破骨细胞的活动超过成骨细胞，导致大量钙质流失，骨皮质变薄，骨松质网眼扩大，形成骨质疏松。关节软骨也会出现退行性变化，形成骨刺，进一步加剧骨质增生。
4. 通过X光片可以观察到骨骼质量的变化，骨纹理从年轻时完整均匀变得紊乱。软骨的退化尤为明显，尤其在腰椎间盘和颈椎区域。
5. 20岁左右，软骨开始退化，而人体其他板状骨、松质骨、皮质骨则依赖血管供应营养，软骨则依靠周围骨骼的渗透。
6. 40岁左右，工作压力和不良生活习惯会加速软骨的退化。椎间骨的衰老表现为缺水和营养流失，这在核磁共振片中呈现为黑色。
7. 膝盖软骨随着年龄增长而磨损，尤其是女性，关节镜检查显示软骨变得凹凸不平。如果不采取措施，关节损伤会逐渐加重。
8. 为了延缓骨骼衰老，建议从20岁起就开始保护腰部和颈部，定期做相关保健操，如自我按摩、热敷，以及进行吊单杠、游泳等活动。虽然不能阻止软骨衰老，但可以减缓其进程。
9. 改变不良的工作习惯可以在疼痛发作后减轻病痛。
10. 运动对于延缓肌肉和骨骼衰老至关重要。
11. 定期晒太阳和摄入富含钙的食物也有助于骨骼健康。
（来源：放心医苑）希望以上信息能提供帮助。