现代人越来越注重健康，那么怎样才能让自己更健康？

Answer 1

笼统来讲，健康包括身体健康和心理健康，简称身心健康，两者互相影响，比如，身体不适会影响心情、情绪，严重者发展为心理疾病，而心理异常，有时会以身体不适为突出表现。因此注重健康，不仅要关注身体，还要培养良好的心理状态。身体健康的保持需要适当有氧锻炼（不要过度锻炼，也不要很少活动，以不劳累为度）、规律作息时间（不要熬夜，保证足够睡眠时间，又不能睡的太多，以醒后精神状态最佳为准）、均衡的饮食（荤素搭配，粗细结合，适量饮水，戒烟限酒）。心理状态的健康除了需要以上几点，另外要培养良好兴趣爱好，比如唱歌、听音乐、旅行、画画、写字、乐器等，有几个知心好友，适当排解不良情绪。说了这么多，总结一个重要的字--“度”，吃穿住行和欲望，都要适度。虽然不会达到长生不老，但肯定能够保持身心舒畅，生活不会那么累。祝健康！