膝盖疼可以练深蹲吗 深蹲是伤害膝盖还是保护膝盖
深蹲的运动方式，以身体的重量和下蹲的速度来说，对膝关节会有很大的冲击力，所以当膝盖疼的时候并不建议选择深蹲这种锻炼方式，疼痛时还是建议多休息，不要强迫膝盖用力。如果是已有深蹲联系习惯的人，当膝盖发出疼痛信号时，也是在提醒你立即停止深蹲，注意休息。深蹲的运动方式，身体的重量和下蹲的速度对...
深蹲会不会伤膝盖
深蹲伤膝盖吗如果膝盖本身有伤的人，尽量不要做深蹲运动。正常情况下，保持正确的深蹲动作和适量的训练不仅不会损伤膝盖，甚至有益于膝伤的预防和恢复。但如果在进行深蹲运动的时候肌肉发力点不正确，或动作变形不到位的话，会使韧带和软骨组织没办法承受它们最大的抗张力，是容易造成膝盖组织的损伤。 深...
如果膝盖有伤,去健身房最好不做什么运动呢?
膝盖有伤 就需要保护膝盖 和腿有关的 动作还有器械 建议都不要做（负重深蹲，深蹲器，硬拉，负重箭步蹲，蛙跳，跳绳，长时间慢跑，快速跑等一系类弹跳和负重腿部运动 ）这些动作都会对膝盖有严重磨损，尤其是 姿势不对的情况下 但是 膝盖有伤 也需要恢复性锻炼 不管我说什么 一定要遵从医嘱！！！...
膝盖有伤的人可以做深蹲吗,需要注意哪些问题?
这个是不可以的，有伤的话，深蹲会损害膝盖的，一定要等膝盖痊愈了之后再做深蹲，不然就是得不偿失了呢。
哪类人不能做深蹲?否则会有什么伤害?
然后你在锻炼的时候，在深蹲的时候，你的膝盖很容易向前突出很多。最后你的膝关节就很容易受到伤害，而且由于你是踮起脚尖的，这样一来你的足弓也很容易被压伤。我们在锻炼的时候，必须要注意你自己的身体状态，你是不是适合做深蹲或者别的动作。盲目健身只会让你受伤，而且达不到训练效果！
膝盖不好的人可以做深蹲运动吗
膝关节不好的人不可以做深蹲的运动，因为深蹲动作对膝关节的负荷是非常重的，包括骨质的挤压、软骨的挤压、磨损以及关节囊、韧带的拉伸，力量和负荷是非常大的，可以数倍于正常的站立和行走时的负荷量。膝关节不好的患者进行深蹲训练，会加重膝关节的损害，造成膝关节原有疾病的加重。膝关节不好的患者，...
我有膝关节炎症,掌握什么样的徒手深蹲才能够不伤膝盖?
因为深蹲是一个复合性，全身性的动作，涉及到很多部位，我们想要让深蹲的效果更加明显，就需要让胸椎，腰椎，脚裸，膝盖，臀部，肩关节，手臂这些部位舒展开，所以就需要做一定的热身运动。比如我们可以通过有氧运动或者慢跑，快走，或者做一些大负重动作来进行热身，让目标部位充分舒展。我们也可以做自重深蹲...
并不适合所有人,那动作之王深蹲有哪些人不适宜做?
不要为这两种人蹲着！不然不行！如果观察职业运动员，你会发现举重运动员在练习深蹲，短跑运动员在练习深蹲，跳远运动员在练习深蹲，甚至篮球运动员也在练习深蹲。蹲坑对几乎所有人都有很大的帮助，但同时，受伤甚至辞职的人也不是没有。我们的分析表明，实际上有两种损伤，一种是腰部损伤，另一种是膝盖...
我膝关节受过伤,应该如何进行康复训练呢?
还有一些健身新手听别人说，深蹲是力量训练最好的动作，也是提升综合力量最好的动作，上来就开始学习别人练深蹲，最终的把膝盖和腰部全部蹲伤，当然深蹲是力量训练最好的动作，但是深蹲训练对基础力量是有一定硬性要求的，作为健身新手基础力量还没提升上来，就开始盲目练重量深蹲，那不受伤才怪呢。（小编在...
关于膝盖的日常养护,有什么好的建议吗?
帮助的人:75.7万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 如果已经有磨损了,是无法恢复的。只能说少走路、跑步等。平时多做些自重深蹲,锻炼股四头。 如果还没有磨损,多练一练腿部肌肉才能保护膝关节,但是一定要方法正确 补充一点:平时多注意大腿前侧肌肉的拉伸放松,强化臀部肌肉也会有助于膝盖的保护 对膝盖的...
