关于健康心理学的问题

Question

1 青年人有很多不良的生活方式，请指出一种，并分析这种不良生活方式形成的社会心理原因，并从心理学角度，指出矫正这种生活方式的方法。（不少于400字）

2 大量的生活应激存在于我们的生活中，对身心健康造成很大影响。请从心理学的角度，分析如何更好的应付生活中的应激。（不少于400字）

Answer 1

　　1、青年人的不良生活方式：饮酒多度
　　导致这种不良生活方式的社会心理原因：第一、从性格角度来讲，有些青年人比较软弱，抗拒不了想要逃避问题的倾向，他们不去面对问题，只是逃避，从而选择酗酒。第二、从社会环境来讲：由于社会交往，导致应酬的增多，导致的饮酒多度。第三、由于朋友的劝酒，酒桌文化的影响引起的饮酒过度。第四、饮酒成瘾引起的过度饮酒。其他生理原因也会导致人的过度饮酒。
　　从心理学角度矫正这种不良生活方式的方法：第一、面对问题，不要选择逃避，而是去面对，在面对压力的时候，尽量选择运动，呐喊，听音乐等健康的方式。第二、在社交场合用恰当的方式拒绝过度的饮酒，并且给朋友解释，讲明过度饮酒的危害。第三、对于已经成瘾的饮酒过度，可以用厌恶疗法，在自己想喝酒的时候掐自己或者用其他方式；也可以用脱敏疗法，每一次减少饮酒的量，直到对其不产生依赖。第四、培养良好的习惯，时刻提醒自己，每一次没有过度饮酒的时候就适当的奖励自己。最后，要建立正确的认知，了解过度饮酒对身体的巨大危害。
　　2、从心理学角度，来应对生活中的应激
　　所谓应激是机体在各种内外环境因素及社会、心理因素刺激时所出现的全身性非特异性适应反应，又称为应激反应。应激是在出乎意料的紧迫与危险情况下引起的高速而高度紧张的情绪状态。应激的最直接表现即精神紧张。指各种过强的不良刺激，以及对它们的生理、心理反应的总和。
　　青年人怎样应对生活中的应激：第一、个体要学会识别自己生活中的应激事件和评价自己的应激体验。第二、要养成良好的饮食习惯、良好的锻炼习惯、社会交往的自信心、学会利用社会支持。第三，进行应激训练，把个人暴露在应激状态下，让其逐渐适应这种应激状态。个体在暴露于应激情境时，一旦成功地学会处理程度轻微的应激性事件，对应激情境的认知和应付能力就会得到发展或提高，渐渐地就能承受强度越来越强的应激性情境。第四，先想象应激状态，然后进行放松训练，其次进行认知调节，反复多次，提高对应激状态的免疫能力。第五、善于总结自己在遇到应激的时候处理的不好的地方，以便以后遇到相似的情况的时候可以应对。第六，遇到应激的时候适当发泄，可以选择运动，倾诉，听音乐的方法。第七、作为一个青年人，应有自信，年轻人，给自己正确的心理暗示。相信自己能够应对困难，一切都可以好起来的。最后，在遇到应激状态的时候，保持一个良好的心态，有一个正确的认知。

参考资料：百度百科，自己总结，希望满意

Answer 2

　　没病的话。你痛苦什么？？
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　　一个人从小到大。几十年。接受那么多思想。受那么多刺激。那么大的信息量。没点心理疾病，反而还奇怪了。
　　你没病。那怎么被人骂几句，打一顿都受不了？那么脆弱？受点刺激就痛苦。那么容易就被伤害。就痛苦。
　　耿耿于怀，心里耿的难受。痛苦。别扭不是病。是什么？
　　怀恨在心。难以忘怀。自己怎么都舔不好心灵的伤疤。不是病。是什么？
　　从小到大。受那么多伤害。心里伤痕累累。还说自己没病？
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　　本人QQ空间，大量聊天记录，对人的心理活动分析。社会心态分析。整理出来的文章。也许可以帮助到你。
　　不过本人修行浅薄。只能算是陪聊。
　　看完30篇才有效果。
　　一贴见效。那不是医生。是神仙。
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　　害怕被社会抛弃。被说成是不适应社会。害怕被社会淘汰。
　　吓的胆战心惊。放弃独立人格。（所谓适者生存。为了提高生活质量）
　　把社会标准看成最高做人标准。
　　放弃人性。逃避自由。压抑自我。思想压抑，
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　　人类社会的所有外在价值。都是内在价值所创造的。
　　一切的外在行为。都是为了满足心理需要。如果一个人不想活了。那什么都是空了。
　　所有的一切所谓的荣耀。财富。无非是为了满足心理需要。
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　　你已经被这个大环境。搞成了一个非常文化程度很高的社会人。
　　即使没读过书。不认识字。都是一套一套的大道理。大理论。
　　脑子完全被这些理论。道理。控制完了。
　　即使你不认识字。大字不认识一个。你也是个高级知识分子了。
　　传统文化结构。把你牢牢的控制死了。你自己都不知道自己是谁。
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　　1、更好的生活质量？
　　2、满足欲望。就是幸福？？
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　　1、生活就是这样吗？
　　2、这样就是生活的全部吗？
　　3、最重要的就是这2点吗？
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　　不懂得生活的人。是无法热爱生活的。
　　简单说。你在恨自己。你在恨自己的生活。
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　　你的意识是。
　　人是为了获得更好的生活质量。为了劳动而活着。
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　　你的主人格。
　　1、提高生活质量。
　　2、活着就是要劳动。
　　3、一定要有婚姻制度。
　　4、各种制度就是天理。
　　你错了。你不懂生活。
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　　如果是条狗教训你。你会生气吗？
　　为什么是个人就生气。
　　因为你看的起人。看不起狗。
　　你觉得别人对你的态度。就是你。
　　你迷失了自我。找不到自我。
　　活在别人对你的态度里。
　　把别人对你的态度。当成自己。
　　假我人格。
　　没有自我。只有假我。他我。
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　　其实这些都是你的幻觉。
　　你被社会化了。产生了那么多幻觉。
　　你被幻觉控制了。
　　于是假我控制了你。
　　迷失了真我。自我
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　　你的做人标准。让你自卑。
　　因为自卑。所以自私。
　　越自卑的人越自私
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　　社会进步。人要上进。最后是为了什么？
　　为了进步而进步？为了上进而上进？
　　进步就是好？
　　上进就是好？
　　这些是天理吗？？
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　　A、看新闻联播，仔细观察播音员的表情、眼神、语气，从中寻找“表演”的痕迹，不是强行认定，而是自然地感觉他在表演。当他露出一丝非常不自然的微笑时，一定要捕捉到；

　　B、同时，在电视上或有机会的情况看一些官方大人物的讲话，注意捕捉他表演的痕迹；

　　C、思考一下，如果你到别人家，或别人到你家，在你们并没有放得开的情况下，为什么还要说一些套语、做一些被视为尊重或友好的行为来表现你们的“关系”；

　　E、再反复告诫自己：我只是在和一个人，一个和我一样的动物打交道；

　　F、告诫自己的同时，要面对他盯住他暴露的肉体部位，暗示自己他是“人”、
　　“动物”，不要盯住他的衣服，更不要去想他的官职或身份，以防止“他是某总”之类的想法侵扰你。

　　G、在不和他见面时，自己反复地把他看成一个没有社会属性的人，以便自己和他见面时有心理准备；
　　T、至少训练十次。
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　　世界是混沌的。人类对世界的认识是模糊的。
　　没分类分科分学。
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　　我们现在所说的科学。是用哲学的手段。
　　把我们所认识的世界。理解的世界。用建立哲学基础上的各种哲学手段。分类分科。强行硬分成不同的类别。分科
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　　科学只是人类认识世界。理解世界的一种手段而已。 工具而已。
　　用分类分科。把混沌的认识。划分成各种学问。
　　解读这个世界的一种手段而已。
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　　所谓心理学。
　　1、就是把各种心理现象。通过长期的观察观测。实验。
　　2、归纳汇总。用哲学的分类办法。给这些心理现象。取了很多名词。

　　3、这些名词。不等于完全就是心理现象本身。更不等于就是心理活动规律
　　3、在此2个基础上。最后又分成很多学派。
　　4、一切尚处于混沌中。在黑暗中摸索。
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　　心理咨询。
　　只是利用心理学知识。辅导心理问题。
　　不等于是心理学本身
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　　心理疾病。说穿了。2点
　　1、价值观出问题了。受了不好的听觉刺激。接受了错误的思想刺激。意识层。理性认识。导致了感性认识。最后由内而外。导致感受器官出问题了。

　　2、感受器官。直接受到刺激。缺乏安全感。需要人安慰。给予安全感。比如象父母一样的拥抱。抚慰。陪伴。守护等等。

　　1、由内而外。
　　2、由外而内。
　　无非如此

　　1、价值观错误。
　　2、地震。车祸。灾难。直接冲击到感受器官。
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　　虽然都是医生。都系统。全面学习医学。对人体结构。医学知识。有全面了解。
　　但是。
　　牙科医生。不可能知道你的胃病是怎么回事。
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　　对某几种心理疾病的心理活动规律。摸的很清楚了。能辅导这类病人。如此而已。
　　不等于就是对所有人的心理活动都了解。
　　不等于所有的心理疾病都能辅导。
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　　心理咨询。
　　只是利用心理学知识。辅导心理问题。
　　不等于是心理学本身
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　　心理师。不是心理学家。
　　也不是心理专家门诊。
　　只是利用别人提供的心理学知识。辅导别人。
　　如此而已
　　工艺师。不是艺术家。
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　　心理治疗。也不保证根治。
　　你得胃病了。感冒发烧了。去医院看病。也不会有哪个医生保证给你根治。
　　哪里有根治了。才给钱的道理。是不是？
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　　那你去医院看感冒发烧。只是个护士给你看病。莫非你要说。你又不是很专业。我还是学生。于是人家就给你减免了？
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　　人之所以痛苦。往往是因为追求错误的东西。
　　快乐不是占有的多。而是计较的少。

Answer 3

1,青年的不良生活方式：抽烟。
原因：第一，榜样的示范（他人的作用）
第二，会抽烟代表成熟的错误想法（自身原因）
第三，成瘾（生理方面的原因）
矫正：自己到网上找，并结合自己身边的实际进行修改
2、应激：
第一，做到有备无患，尽量可预期的应激出现之前做些相应的准备
第二，调整心态
第三，（事物两分法）应激并非只有害处，它还能使人的精神更加集中，有利于事情的解决
根据以上各点展开，保管够400字