晚上吃什么水果既能填饱肚子，又能达到减肥效果的？

Answer 1

不建议晚上吃水果，水果含有丰富的果糖、葡萄糖，晚上吃水果会刺激胰腺分泌胰岛素，加重胰腺负担，不利于胰腺功能修复。通常，身体要先消耗完体内的糖分再消耗脂肪，晚上因能量消耗较少，吃水果就相当补充了糖分，身体就不易消耗脂肪，不利于减重。因此，建议吃水果的时间为上午加餐时或下午四点前。