一个极度自卑甚至抑郁的人如何才能变得自信？

Question

我非常自卑，有严重社交恐惧症。不敢参加任何集体活动，不敢参加任何聚会。在人多的场合不敢说话，不敢打扮自己怕别人笑话，觉得自己一无是处，因为自卑我失去了太多美好的事情，因为自卑我失去了本来属于我的机会，因为自卑我不敢去追我喜欢的女孩，因为自卑我什么都不敢做，自卑情绪一天天在我心里推挤，非常痛苦，我想知道如何才能真正的克服自卑。

Answer 1

如何克服自卑变得自信，可以有以下几种方法：

1、做自己最擅长的事情，扬长避短，慢慢积累自信心。

2、不断完善自己。不自信的人总认为自己不如他人。可以多看一些书积累知识。条件允许的情况下，也可以报培训班来完善自己，提高自己的自信心。

3、多和优秀的人在一起交流和学习，这样会增加自己的自信心。和不自信的人在一起，会使自己更不自信。

4、可以到正规的精神科医院，进行系统的治疗。

追问

你这直接是从网上复制的，根本一点用都没有，

Answer 2

其实走出去一切都没有想象中的那么难，这个世界善良的好人是非常多的，首先你要坚强，树立自信心，不要自卑，你可以试着和人交往相处，每天早起去爬山或跑步，保持愉悦的心情，培养自信心，跟朋友多参加户外活动，多在人群中走走，慢慢的就会发现自己不再自卑，生活很美好，加油！

Answer 3

我觉得你可以去多去外面走走，看看外面的世界，多跟别人交流，交流得多了你就会发现你自己已经慢慢开始积极自信了。或者说你多对着镜子练习一下说怎么微笑呀或者说让自己买几套好看的衣服学一个优秀的技艺这样子你以后就会发现你自己其实也是很厉害了很优秀的。

Answer 4

其实你是对自己不满意，所以才会产生这种心理，人这一生都是和自己和解的过程，你不要把自己限制住，自卑就是自己限制了自己，你要能够让自己心胸广大，要能够学会观察到自己这些自卑的情绪，并且不要跟他们产生交集，不要跟着他往下想你就观察就好了，他就会消失，你该干嘛就干嘛，或者你多读点书让自己自私，量变得丰富，这样子你就能够慢慢的摆脱这种情况吧。

Answer 5

首先要自我心理暗示，每次都暗示自己我一定行。其次不要和别人比较，如果非要比较，就用自己的长处去和别人的短处比较。另外还要多读书，多运动。读书可以开阔思维，运动可以排解苦闷。这两个都可以增强自信心。