人为什么会讨厌自己该如何改变

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人为什么会讨厌自己？这个问题涉及到自我认同、自卑和自我接纳。首先，要明白“讨厌自己”的根源在于个人内心下定决心，认为自己一无是处，从而只看到自己的缺点，忽视任何优点。改变这种心态的关键在于接受现在的自己，并树立向前迈进的勇气。承认在人际关系中不可能不受伤，但要勇敢面对，给自己加油，不断前进。

自卑感源于主观解释，将自己所自卑的地方视为缺点或价值不足。其实，改变主观解释是关键，选择一种生活方式，这最终取决于个人选择。自卑往往源自害怕失败和不愿意牺牲现状的安逸。最终，确定改变的勇气，选择自我成长和进步。

人生不是与他人比赛。接受自己，安于当下的状态，享受生活，是实现个人成长的重要一步。设定目标，如自立、能力提升、与人和谐相处，是改变自我认知的有效途径。

对于长期自我讨厌和自卑的人来说，关键在于识别自我欺骗的盔甲，如因为外貌、学业、婚姻、工作等问题而否定自我。找到问题根源，明白自卑是自我欺骗的结果，是改变的第一步。

改变自我认同，从写日记记录忧虑、忧伤和自卑开始，逐渐培养自尊、自爱、自立和自强的品质，是与自我和解的过程。树立改变的勇气，朝着理想中的自己努力，实现自我接纳与成长。