女50岁，右下肢酸胀难受感，不能下蹲，下蹲时膝盖小腿胀痛感。腰椎CT示;腰椎间盘突出。右膝部X线示骨质增

Answer 1

如果是腰突的话——
下面是我自己经验之谈:
1、一定要睡硬床，不能是席梦思一类的软床。
2、一定注意不要弯腰，需要下蹲时要先腿慢慢弯曲后蹲下。
3、走路时多进行倒着走，这是一种很有效的方法。
4、一定不能提、拉重物。
5、 睡前趴在床上，上身和下身同时向背部方向抬起（飞燕），慢慢地反复二十几次
6、趴在床上，伸展右（左）手和左（右）腿同时向背部方向尽量抬高，反复二十次。开始会疼的，慢慢就不疼了(这个动作是北京医院的专家介绍的,我按照做了,很有效)。
7、 平时站立时可将疼痛一边的腿伸展并向后腰方向翘。
8、平时坐电脑的时间，每半小时左右一定要起身活动一会儿。对了，坐着时要在后腰处垫个厚垫子，使腰保持挺直，这很重要（坐车时也得这样注意），也就是说椅坐高齐膝盖。
介绍这么多，其实做起来很简单，一定要坚持，定会有效果。我没有进行牵引、按摩、等等通常的那些治疗，一个多月后，我已经明显不疼了，以前睡觉都翻不了身、起不来床的，现在已经没疼感了。祝你早日解除疼痛。

Answer 2

跟你说三点：1不要悲观啊，你只是没去对地方。2你应相信国医，西医解决不了的问题，有时还得中医以解决。3你的了解椎间盘突出这种疾病。椎间盘突出是因为，椎间盘纤维环破裂导致髓核突出后，压迫神经所出现的腰腿疼症状。普通推拿不管用，牵引只是拉宽椎间隙，它对突出也不能改变。针灸可行，但针灸也有它的适应症。手术是直接切除突出物，现在手术进步了，有多种手术方法，但手术副作用大。外用药，口服药都不能从根本上解决椎间盘生理改变。我建议你找正宗手法复位的大夫推拿复位。有人认为手法复位不可能，有人认为手法能复位。有的医献资料上说做临床解剖发现手法复位对髓核确实有回纳的作用机理。以我个人的经验手法复位对椎间盘突出有确切的治疗效果。但复位后几天内必须严格 限制活动。而且不能随便找人复位，在治疗上还要根据情况加针灸治疗。膝关节为人体最大最复杂的关节，由股骨内、外侧髁胫骨内侧踝和髌骨共同构成。在人体的各种活动中，膝关节主要是做屈伸运动。若膝关节突然损伤而且疼痛厉害，就须立即去医院作X光片检查。有时伤到膝关节里面的半月板或韧带，作X光片检查是做不出来的，那就需做CT检查。排除这些后，就是局部韧带损伤或膝关节间隙改变及其他一些病症。此时可运用手法复位达到整复关节，使关节恢复正常生理位置的状态。需要提一点，膝关节增生非常多见，临床中凡遇到膝关节损伤拍X光显示所得，80%有膝关节增生。但据我观察，临床患者中虽有膝关节骨质增生但也伴膝关节间隙改变。这种病人用手触诊即知，所以，治疗中也是通过手法复位，使之恢复正常关节间隙。

Answer 3

有一种四联绿色疗法治疗腰椎间盘突出效果很不错，通过仪器把中药分子磁化为药气离子，直接送到腰椎病变部位，解决了口服药的依赖性和对胃、肝、肾的损伤，解决了常规理疗（推拿、牵引、针灸等）的麻烦和费时，解决了贴膏药对皮肤的刺激和敏痒，解决了手术的风险和高费用。根据中医经络、穴位理论来治疗的，靠新的给药方式来治疗，不光治标，而且治本，治疗起来又方便，工作、学习、散步，随时随地都可以治疗。具体事项上网搜“中国颈椎腰椎康复网”了解。
日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲，在饮食上多吃含钙食物。