我15岁才开始张个子、（男）爸爸1.78.妈妈155.2011年虚岁18.5月就满18了。现在才1.73CM。想张到180.

Question

骨龄没时间去查。也不想去查。怕被吓到、。大家帮帮忙，说实际点的方法。我吃烟。出去玩就喝酒。读书的时候睡眠时间正常。生物中循环正常。但放假就熬夜。。来点政策。或者是否买点钙片吃？但听说吃钙片不好。我都不懂到底该怎么。。高分送。先说声谢谢了。。

Answer 1

男生身高的生长一般到22岁会停止，以你现在的年龄，要想身高到一米8可能有一点困难。身高的增长的取决于％70的遗传因素，和运动、营养、环境，社会都有一定的联系。
先从营养说起，多吃蛋白质、胺基酸食物，比如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
糯米尽量不吃。可乐果汁、甜点等糖分较大的一定少食，会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育。
运动：打篮球、排球，可以让骨骼纵向发展，十分有利于骨骼的成长，并且锻炼弹跳力，另外慢跑、跳绳都是你需要选择的运动方式，舞蹈和伸展体操也不错。
一定要保证睡眠充足。睡眠也是使人体长高的营养素，常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠是身高增长的一条关键。
希望有解决你的问题，祝你心想事成。

Answer 2

身高主要靠遗传，与抽烟、喝酒、熬夜、吃钙片都没有关系，但和运动有关，只要你坚持锻炼，适当参加一些体力劳动，长到1.8m没有问题，但不会超过1.8m.

Answer 3

要想长个子，必须营养得跟上，还得多运动。建议：
1、补充多种维生素和矿物质，如吃螺旋藻等膳食补充品；
2、让你妈妈隔三差五给熬骨头汤喝，补钙，还有营养；
3、不能偏食，尽可能多的品尝不同的食物，以保证营养平衡；
4、多运动，所有的球类运动如足球、篮球、乒乓球甚至羽毛球等，都对身体全面发展很有帮助，坚持每天安排一定的运动时间，不要间断。

Answer 4

有一个方法你可以试试，打篮球每天坚持2小时坚持半年以上就有明显的效果，我就是个例子

Answer 5

每天在指定时间点 够高处一次突破一次