受了委屈该怎么发泄出来呢？

Answer 1

如果身边并没有合适倾诉的对象，那可以考虑讲给其他人听，而不只是自己消化掉。

以下几种建议希望可以帮到你:

1、如果你是一个善于用文字表达的人，可以尝试写日记或是小说，把自己的感受输出出来，建议输出的同时，也要不断的自我修复一下才好。

比如:你与某某人吵架了，你主动和解做出让步感到了委屈。那么尝试写日记，复原当时的状况及自己当时的立场与观点，明确写下之后，再把自己当做一个局外人a，或是对方来分析如何看待这件事。

如果你还是认同自己的观点，那就没必要太过纠结于其他人的态度，思考过后一定要记得奖励自己、喜欢自己、认同自己、夸夸自己。

相对于日记来说，你想获得更多人的认同，那么可以尝试写小说。自传体小说“是个很不错的排解方式。可以夸张、可以引用、可以想象.…...总之，能多面性的把自己内心的想法表达出来，或多或少总会得到一些人的认同。但要注意的是，发表小说文，就有可能被评论，那无论评论区如何，你都要做足充分的思想准备。

2、可以找身边的朋友倾诉，如果觉得无法向身边的朋友说出口，那也可以去社交平台上找陌生人倾诉，比较建议去soul的语音房，晚上的时候会有很多吐槽、树洞、情感治愈等房间，大家会互相宣泄倾诉然后又互相治愈，因为是陌生人，所以可以无所顾忌的说自己心里的真实感受

3、可以尝试分散注意力，受委屈的事再多，能让你感受到快乐的事自然也不会少。

唱歌、跳舞、绘画......

听曲、看书、pia戏a.…....

找到同好聊天，无所事事睡觉

总之，能支撑你走过阴霾的一切一切都是好的，都可以尝试。