我15岁，身高168cm，已经开始长胡须和腋毛，我想问问，我还能长高吗？我爸身高是165cm，我妈

Answer 1

1. 您的身高168cm对于15岁的青少年来说已经属于较高水平，青春期期间的身高增长主要取决于遗传因素、营养状况、生活习惯以及整体健康状况。
2. 您的父亲身高165cm，母亲的身高信息未提供，但通常父母的身高在预测子女成年最终身高时可以提供一个大致的范围。遗传因素在决定身高方面约占60%-80%，剩余的可以通过后天努力来争取。
3. 您提到已经开始长胡须和腋毛，这是青春期性发育的标志，表明您的身体正在经历激素变化。这些变化可能会对您的最终身高产生一定影响，因为性激素对骨骼生长板的影响至关重要。
4. 想要继续增长身高，建议保持良好的饮食习惯，确保充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入，这些都是骨骼生长发育所必需的。同时，保持规律的体育活动也有助于最大化骨骼生长潜力。
5. 睡眠质量也是影响身高的一个重要因素，因为生长激素大部分在深度睡眠时分泌。确保有充足的睡眠，有利于身高的增长。
6. 最后，建议定期进行体育锻炼和户外活动，促进身体健康和骨骼发展。如果有任何关于生长发育的疑问或担忧，最好咨询专业的医生或内分泌科医师，他们可以提供更为个性化和专业的建议。